Hallo,
kann man mit einer höheren Wdh Zahl auch Masse aufbauen? so 15whd-20whd
grund für die frage ist dass ich jetzt schon länger mit schwereren gewichten trainiere so im pyramidensystem 20(aufwärmen)12-8-8-6
und mir mein ellbogen schon weh tut, da ich eine schwerere operation an dem hatte als ich noch klein war
nehm jetzt so gelatine pulver und gelenks kapseln, es wird schon besser aber naja...
kann man mit einer höheren Wdh Zahl auch Masse aufbauen? so 15whd-20whd
grund für die frage ist dass ich jetzt schon länger mit schwereren gewichten trainiere so im pyramidensystem 20(aufwärmen)12-8-8-6
und mir mein ellbogen schon weh tut, da ich eine schwerere operation an dem hatte als ich noch klein war
nehm jetzt so gelatine pulver und gelenks kapseln, es wird schon besser aber naja...
