Hohen Fett Anteil
- Ersteller Julomixx
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
wie nimmt man an der brust .
edelknight
New member
du siehst halt den muskelaufbau früher wenn sie nicht unter ner fettschicht ist. Ich würde erstmal runter, schon aus angst vor dem jojo effekt, und weil du dann eher siehst wofür du dich seit langem abmühst 
motivation und so
motivation und so
premutos667
New member
komisch das noch niemand gefragt hat, warum er keine beine trainiert...
Ehrlich gesagt habe ich mit dieser Frage gerechnet. Ich bin bis jetzt immer davon ausgegangen das Joggen und Fußball meine Beine in Form halten werden. Ich wollte eigentlich noch nie großartig Masse in den Beinen aufbauen.
Ich bin zurzeit nur unzufrieden mit meiner Brust. Finde sie ehrlich gesagt zu speckig.
Werde demnächst mit einer Diät starten. Ich habe da an einen Kaloriendefizit von 500 kcal gedacht.
Also währen das täglich 1500kcal die ich mir nehmen darf. Ich hoffe das ich dadurch nicht allzuviel Muskelmasse verliere.
Ich bin zurzeit nur unzufrieden mit meiner Brust. Finde sie ehrlich gesagt zu speckig.
Werde demnächst mit einer Diät starten. Ich habe da an einen Kaloriendefizit von 500 kcal gedacht.
Also währen das täglich 1500kcal die ich mir nehmen darf. Ich hoffe das ich dadurch nicht allzuviel Muskelmasse verliere.
edelknight
New member
du trainierst keine beine? riesen fehler
es sieht am ende (noch nicht, aber so in 2-3 jahren) echt beschissen aus
in den beinen sind sehr große muskeln, werden diese noch größer hilft dir das beim abnehmen
wenn du keine beine trainierst, senkt das die grenze die du natural erreichen kannst enorm
tu dir selbst einen gefallen guck dir die ganzen bilder an, bei denen die leute leg day gescipped haben, sieht echt asymetrisch aus
es sieht am ende (noch nicht, aber so in 2-3 jahren) echt beschissen aus
in den beinen sind sehr große muskeln, werden diese noch größer hilft dir das beim abnehmen
wenn du keine beine trainierst, senkt das die grenze die du natural erreichen kannst enorm
tu dir selbst einen gefallen guck dir die ganzen bilder an, bei denen die leute leg day gescipped haben, sieht echt asymetrisch aus
An den höheren Kalorienverbrauch durch größere Beinmuskel habe ich auch schon gedacht.
Was mich allgemein wundert ist, dass hier Leute teilweise über 3000 kcal täglich zu sich nehmen und dennoch super definiert sind.
Wenn ich täglich mehr als 200kcal zu mir nehmen würde, würde mein Körpergewicht rasant ansteigen.
Was mich allgemein wundert ist, dass hier Leute teilweise über 3000 kcal täglich zu sich nehmen und dennoch super definiert sind.
Wenn ich täglich mehr als 200kcal zu mir nehmen würde, würde mein Körpergewicht rasant ansteigen.
edelknight
New member
die meisten leute hier haben aber auch schon das ein oder andere kilo an muskeln aufgebaut. Dazu kommt noch das man mehr verbaucht wenn man an dem tag trainieren war.
Bernhart300
New member
A
Anzeige
schau mal hier:
wie nimmt man an der brust .