Hohe Schultern

[GQGQ]

Okay welche Übungen muss ich machen meine Schultern/Nacken so ausshene: http://images.menshealth.de/fm/1/thumbnails/US_0304_v_Rücken_2_450.jpg.2504807.jpg
und nicht so:
http://www.peggymorgenstern.de/messbro_fotos/schulter_hoch_WEB.GIF

hab kein besseres Bild gefunden aber ich will damit sagen , ich will was gegen HOHE Schultern tun.Was kann ich tun? JOOOOOOOOOOOOOo Dankeeeeee
ps: Breit sind sie schon

 

[jimmy1994]

Evtl hast du eine verkürtzung des nackens. Wenn du ihn nach dem training nicht dehnst kann es dazu kommen. Mit intensiven häufigen dehnen kann man das wieder rückgängig machen
zweite möglichkeit wäre, dass es einfach genetisch so veranlagt ist. Kommt drauf an ob du das schon immer hattest oder nicht.

Mfg

 

[Lazar]

Es wäre vermutlich einfacher, wenn du einfach ein Bild von dir selbst reinstellst, damit man da mehr drüber sagen kann.
Am besten von vorne und von hinten.

Dysbalancen haben in dem Bereich nichts mit Verkürzungen zu tun. Dort kannst du maximal verspannt sein, durch viel sitzen vorm PC oder sonst was.
Da sind einfach die entgegenwirkenden / herabziehenden Muskeln verkümmert.
Und sollte es sich tatsächlich um eine Verkürzung der hinaufziehenden Muskeln handeln, dann solltest du möglicherweise dein Training überdenken
und mal einen Trainer heranziehen, der dich diesbezüglich ein bisschen aufklären wird.

 

[Fx88]

Was zum Geier sind hohe Schultern?