HIT

[sunbabe]

Hi leute!
Habe einiges ueber HIT (high intensity training) gelesen und das hörte sich alles ganz gut an. besonders der zeitsparfaktor gefällt mir, da mir der tag immer zu kurz ist, um alles zu schaffen. nun meine frage: was haltet ihr davon? ist das eine alternative? wäre sehr erfreut ueber erfahrungen & kommentare eurerseits darueber! danke schonmal!

 

[Zeus1]

Erlaube mir, daß ich ein wenig schmunzele: Endlich scheint die Industrie mal wieder ein Schlagwort und damit einen neuen Hype gefunden zu haben.

Lese Dir mal den folgenden Artikel durch, dann werden Dir insbesondere die Zusammenhänge deutlich: https://de.fitness.com/exercise/articles/mythos.htm

Ferner kannst Du mittels der Suchfunktion auch Hinweise zum Thema "Krafttraining" und "Ganzkörperkrafttraining" finden, die ebenfalls auf den Grundlagen der hohen Intensität bei kurzer Zeitspanne ansetzen, allerdings mit dem Hintergedanken, daß ohnehin mehr nicht notwendig auch besser bedeutet.

LG,

René

 

[kurt1]

siehe die Einträge zu "HIT" im Forenarchiv!

einfach "HIT" in die suchfunktion eingeben (tipp: http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=89973&Search=true&Forum=All_Forums&Words=ZUR%20ERINNERUNG&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=89973)

ein HIT hat mit einem effizienten krafttraining nichts zu tun. aber ein anfänger, dem es nur um seinen muskelquerschnitt geht, kann damit zweifellos ein bisschen muskelmasse aufbauen. die maximalkraft wird er damit aber nicht effizient steigern können. wir hier propagieren ein krafttraining, kein bodybuilding. wenn du wissen willst, wie ein effizientes krafttraining aussieht, dann lies mal das:

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=66915&Search=true&Forum=de_fitnessbk&Words=POWER%20TO%20THE%20PEOPLE&Match=And&Searchpage=0&Limit=50&Old=allposts&Main=66915

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitness&Number=96307&Search=true&Forum=All_Forums&Words=klaus&Match=Username&Searchpage=0&Limit=25&Old=1week&Main=96307

ein guter kompromiss aus maximalkrafttraining und hypertrophietraining ist die "abwärtspyramide", die ich schon einige male im forum beschrieben habe.
ich hoffe, dir geht es nicht nur um deine "optik" (sonst empfehle ich dir das buch "der adonis-komplex" im dtv. es gibt auch schon viele einträge im archiv zu diesem thema).

gruß, kurt

 

[Rafael1]

Re: siehe die Einträge zu "HIT" im Forenarchiv!

In Antwort auf:

ein guter kompromiss aus maximalkrafttraining und hypertrophietraining ist die "abwärtspyramide", die ich schon einige male im forum beschrieben habe.

Ich hab gestern den halben nachmittag damit verbracht, diese beschreibung zu finden (suchfunktion) als ich dann im April 2001 Angekommen war habe ich entnervt aufgegeben. /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif

Wäre nett wenn du mal einen link zu einem Beitrag posten köntest wo ich eine beschreibung dazu finde.

Thx schonmal im vorraus !

 

[kurt1]

jaja, die Nutzung der Suchfunktion...

ich hab dir doch schon einen link gegeben, wie man die suchfunktion effizient nutzt!
wenn du "abwärtspyramide" als suchbegriff eingibst, erhältst du eine auflistung hunderter einträge (in chronologischer reihenfolge von unten nach oben)
(wollte sie dir hier zeigen, aber bei fitness.com besteht offensichtlich zur zeit ein serverproblem).

gruß, kurt

 

[sunbabe]

Hallo Zeus,
danke zwar fuer den Tipp, ich aber meinte nicht ausdauer-, sondern krafttraining. prinzip des HIT ist möglichst hohe gewichte, langsame ausfuehrung der uebungen (10 sec) und wenige wiederholungen.habe schon die erfahrung gemacht, seit ich es praktiziere, in kuerzerer zeit meine gewichte zu erhöhen. wollte mal hören, was fuer erfahrungen andere haben...

 

[kurt1]

hier sind besagte Einträge:

Re: siehe die Einträge zu "HIT" im Forenarchiv! Deutsches Fitness Forum Rafael 2003/08/14 11:20

siehe die Einträge zu "HIT" im Forenarchiv! Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/14 11:11

Abnehmende Sätze bedeuten noch lange keine... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/13 13:53

hier die Einträge zum Suchbegriff "crunches" Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/11 08:45

"Schulter aufwärmen"? Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/07 15:57

warum sollte etwas dagegen sprechen? Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/07 14:42

Bin zwar nicht Kurt... Deutsches Fitness Forum Haegar 2003/08/07 12:41

nacken-frontdrücken Deutsches Fitness Forum donny 2003/08/07 12:10

Re: deine Übungen hätten mich interessiert Deutsches Fitness Forum donny 2003/08/05 14:34

hier die Foreneinträge zu "power to the people": Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/05 10:11

Form-"Tenor" Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/08/01 10:42

Ich hab´s gemacht! Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/08/01 09:35

à propos Deutsches Fitness Forum Haegar 2003/07/31 12:55

Re: anmerkung: abwärtspyramide Deutsches Fitness Forum BruceLee 2003/07/31 11:49

Re: anmerkung: abwärtspyramide Deutsches Fitness Forum donny 2003/07/31 11:01

Re: anmerkung: abwärtspyramide Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/07/31 10:38

Re: anmerkung: abwärtspyramide Deutsches Fitness Forum Haegar 2003/07/31 09:35

anmerkung: abwärtspyramide Deutsches Fitness Forum donny 2003/07/31 07:53

Re: da is viel mehr drin! Deutsches Fitness Forum klaus 2003/07/28 13:55

Darüber hat Klaus bereits informiert... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/25 09:40

Re: Paar Fragen zum Training allgemein Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/25 09:09

Paar Fragen zum Training allgemein Deutsches Fitness Forum Haegar 2003/07/24 23:21

Mein Trainingsplan Deutsches Fitness Forum Soja 2003/07/24 09:41

Re: Fettabbau ín den Semesterferien Deutsches Fitness Forum Jasmin 2003/07/22 16:44

Re: Mythos "Muskelformen" durch viele WH Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/22 13:28

Re: Auf- und Abwärtspyramide, Trainingsplan Deutsches Fitness Forum MicGen2k 2003/07/16 14:37

abwärtspyramide... Deutsches Fitness Forum klaus 2003/07/15 00:22

Re: Auf- und Abwärtspyramide, Trainingsplan Deutsches Fitness Forum uschi 2003/07/14 18:54

Re: Auf- und Abwärtspyramide, Trainingsplan Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/14 15:56

Re: Auf- und Abwärtspyramide, Trainingsplan Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/07/14 15:32

Auf- und Abwärtspyramide, Trainingsplan Deutsches Fitness Forum HansDampf 2003/07/14 15:21

achdujemine... Deutsches Fitness Forum hewwelmann 2003/07/13 18:13

es kann schon mal vorkommen.... Deutsches Fitness Forum klaus 2003/07/10 17:36

Verbesserung der IK durch Kraftausdauertraining? Deutsches Fitness Forum AndreH 2003/07/10 16:37

Re: intermuskuläre koordination Deutsches Fitness Forum sporti 2003/07/09 16:59

Re: intermuskuläre koordination Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/09 16:22

Re: krafttraining intensität Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/07 21:04

Re: Trainingsplan Deutsches Fitness Forum klaus 2003/06/30 22:32

Frage zum GKT Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/06/26 15:21

Re: nochmal zum THEMA ABWÄRTSPYRAMIDE Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/25 10:10

nochmal zum THEMA ABWÄRTSPYRAMIDE Deutsches Fitness Forum BruceLee 2003/06/24 21:57

lass die anderen übungen weg..... Deutsches Fitness Forum klaus 2003/06/24 09:26

Versuche doch Deutsches Fitness Forum Rainer 2003/06/23 23:52

Re: Werde schwächer und schwächer ... :-/ Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/23 14:30

nicht viel. Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/23 12:00

Trainingserfolgsflaute beim Krafttraining: FAQ Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/18 13:41

P.S. Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/13 15:12

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum MarcoR 2003/06/13 15:06

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum klaus 2003/06/13 14:43

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum klaus 2003/06/13 14:28

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum MarcoR 2003/06/13 14:15

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/13 13:15

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum uschi 2003/06/13 13:06

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum MarcoR 2003/06/13 12:46

Re: Kombination "Abwärtspyramide" mit Speedtraining Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/13 12:22

Kombination Abwärtpyramide mit Power to the people Deutsches Fitness Forum MarcoR 2003/06/13 11:07

aber wirklich eine effektive Möglichkeit ;-) Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/06/13 07:36

Kurts Trainingsprogramm Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/06/12 14:56

Du solltest... Deutsches Fitness Forum Flo 2003/06/10 10:35

stimmt, die wenigsten Trainer sind qualifiziert Archiv kurt 2003/05/14 10:17

Aufwärts oder Abwärtspyramide? Archiv xanthippe 2003/05/06 14:09

Re: Brustmuskulatur und Hilfe durch Sporternährung Archiv xenomorph 2003/04/30 09:16

??? Du hast an einem Trainingstag ... Archiv chianti 2003/04/23 23:15

Ach Klaus ... Archiv Felix 2003/04/20 18:39

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/11 09:19

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv klaus 2003/04/10 18:28

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/10 10:16

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/10 10:12

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv klaus 2003/04/09 18:28

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/09 16:30

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv Felix 2003/04/09 16:24

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/09 15:29

Re: Meine Abwärtspyramide. Archiv Felix 2003/04/09 14:58

Re: wenn ich so "homöopathisch" trainieren würde... Archiv makemyday 2003/04/09 11:58

Ja ich Archiv Rainer 2003/04/09 11:57

wenn ich so "homöopathisch" trainieren würde... Archiv kurt 2003/04/09 11:47

Meine Abwärtspyramide. Archiv makemyday 2003/04/09 10:50

Re: Lieber Robson Archiv Felix 2003/04/04 13:22

Solltest Du Archiv Rainer 2003/04/02 11:38

Habe nie behauptet, Archiv Rainer 2003/03/31 18:36

Das weiß ich Archiv Anonym0815 2003/03/31 16:27

Ich sprach Archiv Rainer 2003/03/31 12:20

Sind sie doch, Archiv Rainer 2003/03/30 21:26

wie bitte? Archiv kurt 2003/03/27 17:12

3. Möglichkeit Archiv xenomorph 2003/03/25 15:36

Re: Trainingsplan Ganzkörpertraining Archiv Felix 2003/03/15 14:27

Re: Trainingsplan Ganzkörpertraining Archiv Felix 2003/03/15 14:26

Re: Trainingsplan Ganzkörpertraining Archiv Kliudo 2003/03/15 12:50

Trainingsplan Ganzkörpertraining Archiv Felix 2003/03/15 11:06

Effizientes Krafttraining Archiv chianti 2003/03/14 12:06

P.S.: Archiv kurt 2003/03/14 11:03

Effizientes Krafttraining Fragen vorrangig an Kurt Archiv Felix 2003/03/14 10:49

Re: Richtig beobachtet... Archiv klaus 2003/03/13 12:10

Re: Meine erste mir sehr wichtige Frage... Archiv Uwe 2003/03/12 21:59

lies mal die Beschreibung meiner "Abwärtspyramide" Archiv kurt 2003/03/10 16:21

abwärtspyramide Archiv Anonym 2003/03/05 23:37

Re: frustrierend Archiv kurt 2003/03/05 11:48

die komplexen Hauptübungen... Archiv kurt 2003/03/04 14:30

Spiegel statt Waage! Archiv chianti 2003/02/26 09:35

Tabea hat recht Archiv kurt 2003/02/21 11:16

"optisch aufholen"??? Archiv kurt 2003/02/19 14:13

Re: Herbert hat schon alles gesagt! Archiv Anonym 2003/02/14 21:50

Training der Maximalkraft Archiv kurt 2003/02/13 15:37

Herbert hat schon alles gesagt! Archiv kurt 2003/02/13 14:28

Re: krafttraining... Archiv kurt 2003/01/30 16:19

macht wenig Sinn Archiv kurt 2003/01/30 16:02

Re: etwas Off-Topic, Kraftleistung /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif Archiv hewwelmann 2003/01/22 22:53

Ergänzung zu Chiantis Antwort Archiv kurt 2003/01/22 22:38

Die beste Übung Archiv Rainer 2003/01/22 13:42

mehr als genug Info im Archiv Archiv kurt 2003/01/22 13:33

Re: Pyramide Archiv kurt 2003/01/20 15:45

ist kein DOMS! Archiv kurt 2003/01/16 16:13

Re: pausen zwischen sätzen Archiv kurt 2003/01/14 11:40

keinen unnötigen Stress! Archiv kurt 2003/01/09 11:06

wenn das so ist... Archiv kurt 2003/01/08 10:40

Training der Kraftausdauer benötigt 40 WH Archiv kurt 2003/01/03 14:03

Re: zweckmäßiges Ganzkörpertraining Archiv kurt 2003/01/03 08:56

Re: zweckmäßiges Ganzkörpertraining Archiv Tommy 2003/01/02 20:55

zweckmäßiges Ganzkörpertraining Archiv kurt 2003/01/02 19:44

zu bequem, die Suchfunktion zu nutzen? Archiv kurt 2002/12/17 15:43

so nicht! Archiv kurt 2002/12/17 15:07

Fehlinformation! Archiv kurt 2002/12/17 14:54

POWER TO THE PEOPLE! Archiv klaus 2002/12/16 15:56

Muskelhypertrophie als alleiniges Trainingsziel? Archiv kurt 2002/12/03 12:24

"mehr" Archiv Tabea 2002/10/18 14:21

Re: "Einsatz versus Mehrsatz"-Artikel Archiv kurt 2002/10/10 12:40

P.S. Archiv kurt 2002/10/09 22:43

Re: langes trainieren Archiv Savateur 2002/10/09 10:54

Re: eine "gesunde Eitelkeit" ist legitim... Archiv RogerK 2002/10/03 16:25

Re: Bewegungsgeschwindigkeit bei Kniebeugen Archiv RogerK 2002/10/02 20:51

Re: Bewegungsgeschwindigkeit bei Kniebeugen Archiv RogerK 2002/10/01 22:33

@Kurt - Bewegungsgeschwindigkeit bei Kniebeugen Archiv RogerK 2002/09/30 19:31

Re: Minimalaufwand Archiv kurt 2002/09/30 12:12

Re: krafttraining-laktat Archiv klaus 2002/09/26 14:11

Re: krafttraining-laktat Archiv kurt 2002/09/26 14:02

Re: Wann ist Krafttraining intensiv ? Archiv Anonym 2002/09/26 13:57

Re: Wann ist Krafttraining intensiv ? Archiv kurt 2002/09/26 12:22

Re: abwärtspyramide Archiv kurt 2002/09/03 12:47

Re: abwärtspyramide Archiv claudia 2002/08/28 09:26

abwärtspyramide Archiv beetlejuice 2002/08/27 21:02

Gedanken eines "alten Hasen" Archiv kurt 2002/08/14 21:52

Re: Krafttraining Archiv kurt 2002/08/13 10:05

Suchfunktion Archiv kurt 2002/08/06 13:14

Re: Sind die Bücher von... Archiv kurt 2002/08/05 12:34

"erzwungene Wiederholungen": erst die bringen's! Archiv kurt 2002/07/24 22:48

schon mal "meine" Abwärtspyramide probiert? Archiv kurt 2002/07/22 20:55

Splittraining Archiv herbert 2002/07/21 21:09

Wie Splittraining richtig anordnen? Archiv gernot 2002/07/21 19:09

Welche Übungen sind nötig für die Optik ? Archiv Pegasus 2002/07/14 19:56

Re: Zu empfehlen... Archiv Virginia 2002/07/14 19:40

Abwärtspyramide Archiv Katja 2002/06/21 08:37

Kein weiterer Aufbau erwünscht Archiv Katja 2002/06/20 11:24

Stellenwert des speziellen Aufwärmens bei der AWP. Archiv AndyH 2002/06/17 16:34

Re: "Unwort des Jahres" Archiv Virginia 2002/06/12 20:00

Re: Latziehen, was mach ich falsch? Archiv AndyH 2002/06/12 11:26

Re: Latziehen, was mach ich falsch? Archiv AndyH 2002/06/12 11:25

Re: Latziehen, was mach ich falsch? Archiv Bortas 2002/06/12 11:22

Re: Muskelaufbau bei Gewichtsreduktion Archiv kurt 2002/06/04 14:41

Re: Pausen, HIT, Kniebeugen Archiv kurt 2002/05/29 10:12

Re: Tot umfallen als Warnsignal...... Archiv Virginia 2002/05/25 16:54

die Kurt'sche "AWP" passt immer Archiv kurt 2002/05/17 16:37

Re: Es passt zwar nicht zum Thema..... Archiv Virginia 2002/05/17 15:34

Intensität bei Ganzkörper- vs. Splittraining Artikel Forum kurt 2002/05/17 15:13

Re: Was soll ich tun? Wie fang ich's an???? Archiv Tabea 2002/05/10 14:20

Re: Wiederholungen und Gewichte Archiv V.E 2002/05/02 19:05

Re: Kraftausdauertraining Archiv kurt 2002/05/02 13:55

das Training ist entscheidend! Archiv kurt 2002/04/23 11:05

Re: Bankdrücken Gewicht Archiv Chosen1 2002/04/16 14:56

Maximalkraft-Pyramide (120-100-80) Archiv kurt 2002/04/15 14:25

"gleichwertige Reize" Archiv kurt 2002/04/15 12:10

Re: @Hermann, Bortas, Björn, Marco & alle weiteren... Archiv Bortas 2002/04/12 19:43

Re: @Hermann, Bortas, Björn, Marco & alle weiteren... Archiv kurt 2002/04/12 12:11

Re: @Hermann, Bortas, Björn, Marco & alle weiteren... Archiv Bjoern 2002/04/12 11:13

@Hermann, Bortas, Björn, Marco & alle weiteren... Archiv kurt 2002/04/12 08:52

P.S.: ein Pectoralis-Hypertrophietraining... Archiv kurt 2002/04/09 10:43

Trainingseffiziez Archiv kurt 2002/04/06 11:30

Re: Negativ only Training Archiv kurt 2002/04/02 11:58

Ganzkörperkrafttraining Archiv kurt 2002/03/28 16:02

Re: Individuelle Disposition für Muskelkater? Archiv kurt 2002/03/28 14:22

Wie mache ich richtig Krafttraining Archiv Lea 2002/03/26 12:11

ok... Archiv MarcoR 2002/03/22 14:45

Re: doch Archiv klaus 2002/03/22 12:22

"negative" = "erzwungene Wiederholung" Archiv kurt 2002/03/22 11:38

Re: Abwärtspyramide Archiv PapaFitness 2002/03/21 23:48

Re: Abwärtspyramide Archiv Markyy 2002/03/21 23:37

Re: Abwärtspyramide Archiv kurt 2002/03/21 21:55

Abwärtspyramide Archiv Markyy 2002/03/21 17:06

Re: Abwärtspyramide Archiv kurt 2002/03/21 14:39

Re: Trainigsmethode Archiv Kamjunke 2002/03/21 14:15

Re: Abwärtspyramiede (Fragen) Archiv Joachim 2002/03/21 13:10

Re: Trainigsmethode Archiv PapaFitness 2002/03/20 16:49

Re: Abwärtspyramidenmodifikation Archiv Poikus 2002/03/20 16:32

Re: Statisches vs dynamisches Krafttraining Archiv kurt 2002/03/20 12:25

Re: Abwärtspyramidenmodifikation Archiv kurt 2002/03/20 11:46

Re: Abwärtspyramidenmodifikation Archiv Hermann 2002/03/20 11:41

Re: Fragen zum Krafttraining. Archiv kurt 2002/03/20 11:25

Re: Abwärtspyramidenmodifikation Archiv PapaFitness 2002/03/20 11:05

Re: Abwärtspyramidenmodifikation Archiv herbert 2002/03/19 19:08

Abwärtspyramidenmodifikation Archiv Poikus 2002/03/19 18:51

so ungefähr! Archiv Kurt 2002/03/11 16:42

Muskelmasse halten nicht mein Ziel Archiv Marco 2002/03/11 16:39

Möchte doch jetzt auch was dazu sagen... Archiv Daniel 2002/02/26 23:10

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv Doro 2002/02/22 13:48

"Abwärtspyramide" Archiv Kurt Moo 2002/02/22 12:53

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv Kurt 2002/02/22 12:48

Re: zirkel + abwärtspyramide Archiv Doro 2002/02/22 11:07

Re: zirkel + abwärtspyramide Archiv klaus 2002/02/22 10:25

zirkel + abwärtspyramide Archiv Doro 2002/02/22 10:10

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv Doro 2002/02/22 09:45

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv klaus 2002/02/22 09:36

zur abwärtspyramide.... Archiv Doro 2002/02/22 08:45

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv Doro 2002/02/22 07:01

Re: abwärtspyramide - pausen Archiv Andre 2002/02/21 22:19

abwärtspyramide - pausen Archiv Doro 2002/02/21 21:23

Re: einen detaillierten Trainingsplan... Archiv Kurt 2002/02/19 11:23

@Klaus & Co: noch ein paper von BAKER et al (diesmal über's Bankdrücken) Archiv Kurt 2002/02/12 10:29

Ich bin... Archiv Tabea 2002/02/11 17:07

Re: ? Archiv Hermann 2002/02/10 20:02

wer ko, der ko... Archiv Kurt 2002/02/08 10:05

die Mythen im Fitnesssport... Archiv Kurt 2002/02/06 12:57

Re: Effektives Training Archiv Kurt Moo 2002/01/29 01:02

kombiniertes Maximalkraft- und Kraftausdauertraining nach Kurt Archiv Kurt Moo 2002/01/25 12:14

Maximalkraft - Hypertrophie Archiv Marco 2002/01/21 18:25

Muskelhypertrophie - Maximalkraft Archiv Kurt 2002/01/21 15:38

Re: Kraftdreikämpfer Archiv Marco 2002/01/21 14:40

one-rep-max Archiv Kurt 2002/01/21 14:34

Re: Kraftdreikämpfer Archiv Kurt 2002/01/21 13:45

Kraftdreikämpfer Archiv Marco 2002/01/21 13:13

Trainingsreiz Archiv Kurt 2002/01/21 12:49

keine etablierten Begriffe der Trainingslehre! Archiv Kurt 2002/01/21 12:10

1 rep max Archiv Marco 2002/01/21 10:54

naja Archiv Bortas 2002/01/20 11:32

Kraft - Kraftausdauer - lokale Muskelausdauer - allgemeine Ausdauer Archiv Kurt 2002/01/17 13:25

Re: Trainingsplan Archiv Kurt 2002/01/17 13:15

Bankdrücken, Fortsetzung Archiv Kurt Moo 2001/12/18 08:52

Re: Durchtrainierter Oberkörper Archiv hannah 2001/12/15 09:13

Ich sag nur: Kurts Abwärtspyramide! Archiv DJ 2001/12/10 15:07

8 Sätze nur für den Bizeps?? Archiv Hermann 2001/12/10 14:37

nur aus haut und knochen... Archiv Kurt 2001/12/10 13:40

Re: kenn ich... Archiv alex.Th 2001/11/28 14:28

kenn ich... Archiv Hermann 2001/11/28 13:24

...was durchaus positiv ist! Archiv Kurt 2001/11/28 13:20

Trainingsaufbau: Archiv alex.Th 2001/11/28 12:44

HIT Archiv Kurt 2001/11/16 12:24

nein! )) Archiv Kurt 2001/11/15 13:36

Zur Erklärung... Archiv Hermann (Goa-Ould) 2001/11/15 10:57

im prinzip is es ja auch eine abwärtspyramide... Archiv klaus 2001/11/14 15:55

dann will ich die Frage genauer fomulieren .... Archiv alex.Th 2001/11/14 15:45

Re: wo liegt eigentlich der Unterschied... Archiv Hermann 2001/11/14 15:41

wo liegt eigentlich der Unterschied... Archiv alex.Th 2001/11/14 15:23

Re: Hardgainer Trainingsprogramm Archiv Kurt Moo 2001/11/14 12:16

Geduld! Archiv Kurt 2001/11/09 11:50

Re: "Abwärtspyramide" Archiv Kurt 2001/11/08 16:10

Re: "Abwärtspyramide" Archiv Kurt 2001/11/08 16:06

Re: "Abwärtspyramide" Archiv Natalie 2001/11/08 14:40

trainingseffizienz Archiv Kurt 2001/11/08 14:11

Re: "Abwärtspyramide" Archiv klaus 2001/11/08 14:02

Re: "Abwärtspyramide" Archiv Kurt 2001/11/08 11:26

Re: "Abwärtspyramide" Archiv Bortas 2001/11/08 11:07

"Abwärtspyramide" Archiv Kurt 2001/11/08 10:36

Methodik des Krafttrainings Archiv Kurt Moo 2001/11/05 16:06

nicht nur a bisserl viel... Archiv mr. sonnenschein 2001/10/23 12:35

ein bissl viel... Archiv Kurt Moo 2001/10/23 11:24

Re: das denk ich auch!aber eine frage hab ich noch:was ist an dem training synergistisch?? Archiv ella 2001/10/23 11:10

probleme nach trainingsumstellung Archiv ella 2001/10/23 08:49

die abwärtspyramide ist zum glück kein mythos! ) Archiv Kurt 2001/10/04 12:59

negative Wiederholungen Archiv Kurt 2001/10/02 13:19

@ Kurt: negative Wiederholungen - Nachtrag Archiv Marco 2001/10/02 12:15

seltsames Verhältnis: Gewicht/WH Archiv alex.Th 2001/09/25 02:18

kurz und knackig...;-)) Archiv herbert 2001/09/24 21:00

Das kenne ich übigens... Archiv Hermann 2001/09/21 09:17

tja die zahl der kilos... Archiv herbert 2001/09/18 16:55

alternativ zu Negativsätzen ? Archiv Marco 2001/09/18 13:03

"westside" versus "moosburger"-methode Archiv Kurt 2001/09/18 11:38

Re: Krafttrainingsmethode --> keine Angst vor übermässiger Gelenksbelastung bei korrekter Ausführun Archiv Kurt 2001/09/18 11:13

Re: Krafttrainingsmethode --> Gelenke ! Archiv Marco 2001/09/17 16:30

Re: Krafttrainingsmethode Archiv Kurt 2001/09/17 15:22

die abgestumpfte abwärtspyramide... Archiv herbert 2001/09/17 10:38

Krafttrainingsmethode Archiv Xell 2001/09/16 13:09

Re: negative Wiederholung direkt nach den altiven? Archiv Kurt 2001/09/13 11:35

Re: negative Wiederholung Archiv Kurt 2001/09/13 10:44

Re: jetziger Kraftraining-Plan / Zusatzfragen Archiv Kurt 2001/09/11 15:33

HIT Archiv Kurt 2001/09/11 10:39

))))))))) Archiv Kurt 2001/09/10 16:33

"Abwärtspyramiden" Archiv Kurt 2001/09/07 15:47

Abwärtspyramiden Archiv Marco 2001/09/07 14:58

Re: Hantelablage bei Kniebeugen Archiv Kurt 2001/09/07 13:24

Re: Krafttraining / Ausdauersport Archiv Kurt Moo 2001/09/04 14:06

Re: Komplexe Übungen Archiv Kurt 2001/08/30 12:37

Komplexe Übungen Archiv Christian 2001/08/30 11:01

Re: Was ist Bankziehen? Archiv Kurt 2001/08/29 21:46

da fehlt doch der reiz?... Archiv Kurt 2001/08/29 12:08

Re: Ganzkörpertraining Archiv Patrick 2001/08/23 21:50

Re: Ganzkörpertraining Archiv Hermann 2001/08/23 13:30

Re: "exzentrisch" trainieren Archiv Kurt 2001/08/13 13:46

Re: "exzentrisch" trainieren Archiv Hermann 2001/08/13 12:49

"exzentrisch" trainieren Archiv Kurt 2001/08/13 10:58

Trainingseffizienz ! Archiv Kurt Moo 2001/07/31 20:20

ist das ein Zeichen daß ...? Archiv alex.Th 2001/07/28 07:59

Muskelkaterfetischist? Archiv Kurt Moo 2001/07/12 13:57

ein muskelkater... Archiv Kurt Moo 2001/07/12 12:28

Re: "ketogene diät", "negative" wiederholungen Archiv klaus 2001/07/11 13:21

Re: Muskelkater fehlt .. Archiv Hermann 2001/07/11 11:53

"ketogene diät", "negative" wiederholungen Archiv Kurt 2001/07/11 10:57

Re: Muskelkater fehlt .. Archiv Hermann 2001/07/11 10:37

Steigerung der Traingsintensität... Archiv Patrick 2001/07/09 17:29

/phpapps/ubbthreads/images/icons/blush.gif)) Archiv Kurt 2001/07/06 13:10

"Moosburger'sche Abwärtspyramide" Archiv Kurt 2001/07/05 13:06

Re: Trainingsgestaltung Archiv Kurt 2001/07/05 12:57

Re: Ganzkörpertrainingsplan Archiv Patrick 2001/07/05 12:26

Re: Ganzkörpertrainingsplan Archiv Kurt 2001/07/05 12:19

Re: Ganzkörpertrainingsplan Archiv Hermann 2001/07/05 11:01

Re: Ganzkörpertrainingsplan Archiv Kurt 2001/07/05 10:10

Prinzip der "letzten Wiederholung" Archiv Kurt 2001/06/11 10:49

Kiefertraining und Hirnaktivität: Kraft- oder Ausdauertraining? Auf- oder Abwärtspyramide? Archiv alex.Th 2001/06/07 18:11

Re: Grenze schon erreicht? Archiv Kurt Moo 2001/05/18 15:10

die Weitergabe persönliche Erfahrungen... Archiv Kurt 2001/05/18 12:19

Re: "weight gainer" sind sinnlosprodukte ! Archiv Timo 2001/05/18 09:05

"weight gainer" sind sinnlosprodukte ! Archiv Kurt 2001/05/18 08:24

Trainingseffizienz... Archiv Kurt 2001/05/08 16:29

trainings"intensität" Archiv Kurt A. Moosburger 2001/05/07 14:45

"Null" Muskelzuwachs Archiv Kurt A. Moosburger 2001/05/07 14:34

Re: "Abwärtspyramide" persönliche Erfahrung Archiv Mario 2001/04/27 11:15

"Abwärtspyramide" persönliche Erfahrung Archiv Kurt 2001/04/27 10:43

Re: Beim Krafttraining abwechseln..... Archiv Kurt A. Moosburger 2001/04/26 16:36

Hypertrophietraining Archiv Kurt Moo 2001/04/25 14:06

Re: an Thomas+Kurt+sonstige Experten Archiv Kurt 2001/04/23 11:38

exzentrische muskelkontraktion ist das um und auf! Archiv Kurt 2001/04/13 16:16

exzentrisches Krafttraining Archiv Kurt Moo 2001/04/13 09:17

Ergänzung zu Ergänzung 2 Archiv Kurt 2001/04/04 13:21

8 kg muskelmasse in 4 wochen ist illusion (ebenso 18 kg in 6 monaten) Archiv Kurt 2001/03/29 15:19

Ergänzung 2 Archiv Kurt 2001/03/29 10:10

Re: Bizeps Archiv herbert 2001/03/22 12:04

Re: "Aufwärmen" im Sport Archiv Kurt 2001/03/12 20:48

Re: HIT - variantenreiches Training empfohlen Archiv Kurt 2001/03/09 09:06

Re: komisches Muskelaufbauprogramm Archiv Kurt Moo 2001/03/02 20:20

Re: Kraftausdauer Archiv Kurt Moo 2001/03/02 11:51

training aus spass Archiv Kurt 2001/03/01 14:52

Re: Ehrgeiz Archiv Kurt 2001/02/28 10:51

Trainingseffizienz Archiv Kurt 2001/02/06 14:23

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Jens 2000/12/15 16:30

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Kurt 2000/12/15 15:55

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Florian Werner 2000/12/15 14:40

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Florian Werner 2000/12/15 14:40

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Florian Werner 2000/12/15 14:40

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Jens 2000/12/15 13:52

Re: gedanken zur trainingseffizienz Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/15 13:10

Re: Will zunehmen!!!! Archiv Kurt A. Moosburger 2000/11/29 12:54

 

[Rafael1]

Re: jaja, die Nutzung der Suchfunktion...

In Antwort auf:

ich hab dir doch schon einen link gegeben, wie man die suchfunktion effizient nutzt!
wenn du "abwärtspyramide" als suchbegriff eingibst, erhältst du eine auflistung hunderter einträge (in chronologischer reihenfolge von unten nach oben)

Kurt ich weiß wie man eine Suchfunktion nutzt, du sagst es aber selbst. Ich hab hunderte von Beiträgen gefunden und in fast allen wurde immer wieder (wie jetzt auch) auf die suchefunktion und das archiv hingewiesen.

Habe mich dann wie gesagt bis 04.2001 runter gearbeitet aber ohne erfolg.

Was ich suche ist der der Beitrag von dem man so viel hört aber ihn nicht findet /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif

 

[sunbabe]

Re: siehe die Einträge zu "HIT" im Forenarchiv!

hallo kurt,
warum muessen eigentlich immer leute direkt einen adonis-komplex haben? ausserdem gibt es verschiedene meinungen uebers aussehen (superduenne models finde ich nämlich nicht so attraktiv), bei der technik des HIT ging es mir grösstenteils um zeitersparnis, ich habe nämlich noch andere hobbies ausser meinen muskeln. aber diese möchte ich halt aufbauen, danach kann ja immer noch max-kraft trainiert werden. entschuldige bitte, dass ich mich an dieses forum gewendet habe, das nicht bb propagiert (wieso bist du eigentlich direkt davon ausgegangen, dass ich das tue?), und warum muss eigentlich immer direkt so patzig geantwortet werden? stöhn!! trotzdem danke!

 

[sunbabe]

P.S.:weiss wie man sucht & bin nicht neu! k.t.

 

[Rik]

Hi
Wichtig zu sehen ist, dass HIT eine Bodybuilding-Methode ist.
Es zielt total auf Museklaufbau ab und hat für ein sportpraxisnahe Kraftentwicklung fast keinen Wert.
Obwohl die Idee, einen qualitativ möglichst guten Reiz in kurzer Zeit zu setzen, nicht schlecht ist. Das kannst du aber auch mit konventionellem Krafttraining erreichen. Ein solches
würde ich einem HIT-Training zig-mal vorziehen!

Grüsse
rik

 

[Felix]

Re: jaja, die Nutzung der Suchfunktion...

Hallo Rafael!

Gestatte mir Zweifel daran, ob du tatsächlich die Suchfunktion effizient zu nutzen in der Lage bist!
Es wurde schließlich oft genug betont, sich 2500 Treffer anzeigen zu lassen und mit dem UNTERSTEN (sprich dem ältesten) Posting zu beginnen (nicht vergessen: in neuem Fenster öffnen) sei am sinnvollsten!
Mit dieser Methode solltest du recht schnell (<2min.) das betreffende Posting finden. Weil ich ein sehr netter Mensch bin, will ich dir hier den direkten Link zugänglich machen :winke::
http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=6536&Search=true&Forum=All_Forums&Words=Abw%E4rtspyramide&Match=And&Searchpage=0&Limit=2500&Old=allposts&Main=6503
Ich habe mir auch mal die Mühe gemacht, eine übersichtliche Zusammenfassung der Abwärtspyramide zu erstellen, wenn dir das lieber ist, hier der Link:
http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showflat.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=80748&fpart=1&PHPSESSID=2234e0cdc8ef814c452221a19b0a38ed
Viel Spass dabei!
LG,

Felix