HIT Training?

[Chefkoch1990]

Servus, ich hab ja wie letztens schon geschrieben sehr wenig Zeit!

Daher hab ich mich jetzt für HIT entschieden, hab schon viel über Google gefunden.
Allerdings auch viele Trainingspläne, mal mit Vorermüdung, mal mit Nachermüdung usw.

Was ist denn jetzt das Optimum für HIT?

 

[maxx_k]

Hallo!
Zu HIT gibt es bereits einen Sticky in dem du sicher fündig wirst.
http://www.bodybuildingforum.at/threads/62011-Intensitätstraining

LG

 

[Chefkoch1990]

Ja gut, aber da steht ja nichts von einem Bsp. Plan?

 

[Gast62049]

Wenn dich HIT interessiert, würde ich dir das Buch "Hoch Intensitäts Training"
von DDr Jürgen Gießing ans Herz legen

http://www.amazon.de/HIT-Hochintens...F8&qid=1373277218&sr=8-1&keywords=hit+gießing

Liest sich flüssig und ist einleuchtend.

In diesem Buch ist er ganz klar für NACHERMÜDUNG.
Das bin ich übrigens auch, erscheint mir irgendwie logischer
und fühlte sich im Training auch besser an.

lg Ratzfatz