HIT Training nach dem Buch von Dr.Gießing

[Double L]

So ich beginne morgen mit einem Hit Training. Mache ein 2er Split Ober/Unterkörper Training. Montag Ober Donnerstag Unterkörper usw. Wollte jetzt mal von euch wissen ob jemand das Buch von Dr.Gießing gelesen hat und ob mir jemand vlt seine Erfahrungen mit dem Hit Training geben könnte (was muss besonders beachtet werden etc.). Wenn jemand das Buch gelesen hat würde mich interessieren mit welcher Phase ihr eingestiegen seit(1,2,3)!?Falls manche von euch das Buch nicht gelesen haben hier kurz paar Infos zu den Phasen: 1 Phase heißt 1 mal über den Punkt des momentanen Muskelversagens(PmM) zu gehen.Bei Phase 2 2mal und bei Phase 3 werden Supersätze angewendet