Hinterer Delta-muskel

[BiohaZ]

Hi,
kennt jemand eine gute Übung für den hinteren Delta (möglichst isoliert). Wenn möglich mit KH (andere Übungen
als in der Trainingsektion)? Ich habe bereits die Suchmaschiene des Forum benutzt aber nicht gescheites gefunden.

Danke im voraus.


Gruss BioHAZ

 

[Bremolli]

Seitheben in vorbeuge auf der Schrägbank.

 

[paddi_p]

diese übung mach ich, auch sehr gut. geht auch gut nach hinten. und auch ziehmlich in den nacken:

http://www.pumpingiron.de/pages/86.html