Hilfe !

[mergim94]

Hello !

Ich gehe 3 mal in der Woche ins Fitnesscenter & bräuchte einen Trainingsplan !!

Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand einen idealen Trainingsplan schicken würde !!

 

[imported_Samuel]

Wie wäre es einfach wenn du unter das Unterforum Trainingspläne gehst?

Aber ich erledige das gerne für dich

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56364-Split-Musterpläne

 

[mergim94]

vielen vielen dank )

 

[premutos667]

super, jetzt suchst dir einen TP aus, kennst dich aber vorn und hinten nicht mit der materie aus... :/ würde vorschlagen, dass dich als ersten schritt mal mit Trainingslehre beschäftigst. diese mal verstehst und dir dann gedanken über einen plan machst.