Hilfe!

[imported_david]

Hi Leute,
mein Fussballtraining hat wieder begonnen!
Wir haben entweder 2 oder 3 mal in der Woche Training!
Ich mache die ganze Zeit einen 3-er Spli.Soll ich auf einen 4-er Split umsteigen oder nicht?
Habe jetzt wieder Gewicht draufgelegt auf die Hanteln gestiegen!
Trotzdem Probleme und meine Eltern sind im Urlaub und mir fehlt dann 1 Mahlzeit,esse immer 4 jetzt deswegen?
Mein Plan:
MO:Brust und Rücken
MITT:Beine und Schulter
FR:Trizeps und Bizeps


Gruss
David

 

[MegaCube]

Auf keinen Fall.
Regeneration ist wichtig, 3mal die Wochen Fußball und dann auch noch nen 4er Split wäre absolut nicht zu empfehlen.

C U

 

[Eddi74]

Würde ich auch nicht machen. Wann soll sich der Körper denn da mal erholen?

 

[jeckyll]

Das Stichwort Regeneration ist schon gefallen. 3er ist mehr als genug.

jeckyll