Heij
hab vor einem monat so rcihtig mit dem muskeltraining angefangen und bin mir was die ernährung angeh noch nicht so im klaren =/.
bin 20jahre alt, 177cm groß wiege 73 kg und gehe jeden 2ten tag im fitnesscenter, ernähre mich schon länger nur noch von kohlenhydraten und eiweiß wobei ich nicht genau weiß wieviel kohlenhydrate pro tag ich zu mir nehmen muss.
hoffe ihr könnt mir weiterhelfen
hab vor einem monat so rcihtig mit dem muskeltraining angefangen und bin mir was die ernährung angeh noch nicht so im klaren =/.
bin 20jahre alt, 177cm groß wiege 73 kg und gehe jeden 2ten tag im fitnesscenter, ernähre mich schon länger nur noch von kohlenhydraten und eiweiß wobei ich nicht genau weiß wieviel kohlenhydrate pro tag ich zu mir nehmen muss.
hoffe ihr könnt mir weiterhelfen
