Hilfe wer kann mir helfen!!!

[Playa18]

Hallo Leute!

Ich bin 17 jahre alt, ich bin 184cm gross und wiege 78 kg. ich würde gerne meinen körper verbessern! ich möchte gerne einen sixpack gute brust und gut armmuskulatur! Ich würde gerne von euch erfahren wie man möglichst schnell und gut aufbauen kann!
Könnt ihr mir tipps im training und bei den supplements geben!! Ich danke im voraus!


Playa

 

[Polynomstapler]

Schau Dir einfach die Seite an!
http://www.bodybuilding-online.de

 

[Ibn Smolli]

Genau wegen diesen Fragen wurde das Forum meiner Meinung nach eröffnet!!!!
Deswegen würd´ich VORHER mal bißchen rumschauen und DANN fragen!!!!!


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Once you´ve accepted your pain, you´ll welcome it every time like your best friend!!!

 

[RTC]

@Playa18

frag die ganzen Hampelmänner im Freibad wie die das machen...

RTC

 

[derTazmanischeTeufel]

darum gehts doch hier auf der ganzen page
dazu gibts die trainingsseite, und die foren
aber nicht um gleich zu fragen sondern um mal zu lesen

so ziemlich jeder hier will das was du willst, also lies bissal rum und du wirst fündig