Hallo
Bin neu hier im Forum und wollte mit dem Training anfangen.
Dazu brauche ich einen guten trainingsplan und einen Ernährungsplan um schnell Muskeln aufzubauen bzw. Masse, einen guten Körper
Ich Wiege 64 kg und bin 1.70 groß
Ich weiß nicht wirklich welche Angaben man noch braucht um einen guten trainingsplan aufzubauen
Ich danke im vorraus, falls mir hier jemand helfen kann
Bin neu hier im Forum und wollte mit dem Training anfangen.
Dazu brauche ich einen guten trainingsplan und einen Ernährungsplan um schnell Muskeln aufzubauen bzw. Masse, einen guten Körper
Ich Wiege 64 kg und bin 1.70 groß
Ich weiß nicht wirklich welche Angaben man noch braucht um einen guten trainingsplan aufzubauen
Ich danke im vorraus, falls mir hier jemand helfen kann