Hilfe! Sehe komisch aus^^

[malcolm]

Hallo,
ich bin 21, 1,81m groß und wiege 74 kg.
Jetzt würde ich gerne anfangen ein bisschen zu trainieren, damit ich wenigstens mal einen einigermaßen ansehnlichen körper bekomme. Habe mich auch schon vor nem monat in nem fitnessstudio angemeldet und auch regelmäßig trainiert aber nach nem monat sieht man natürlich noch keine merklichen unterschiede.

mein größtes Problem: Ich habe eine "Trichterbrust".
Wer nicht weiß was das ist, kann hier nachlesen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Trichterbrust

Bei mir ist das zum glück weitaus weniger ausgeprägt als auf dem wiki bild, aber es sieht nunmal trotzdem komisch aus.

Habe mal bilder angehängt. Meint ihr mit mehr muskeln würde das besser aussehen oder eher nur noch komischer? Wie würdet ihr trainieren an meiner stelle? Und was meint ihr zur ernährung? Sollte ich abnehmen? Habe ja schon ein kleines bisschen einen bauch. Oder kann ich das auch "abtrainieren"?

Wäre für ratschläge sehr dankbar!

 

[tttyson]

ich finde nicht das es so schlimm aussieht
abnehmen eher weniger nur bauch muss weg ansonsten kannst ruhig an masse zulegen

 

[Teccy00]

Hallo erstmal im Forum

Muss dir sagen ich habe auch eine Trichterbrust und Trainiere jetzt schon 2 Jahre!
Kann aber nichts negatives darüber sagen das die Brust gewachsen ist!
Ganz im gegenteil das lenkt sogar (so Denke ich) ein bisschen von dem kleinen Manko ab.
Also mach dir deswegen keinen Kopf sondern zieh dein Ding durch.

Und ausser dem hast beim Fortgehen e fast immer ein leiberl an da sieht manns e nicht auf den ersten Blick.
Im Freibad ist es (kann ich aus erfahrung sprechen) so das eher alle auf die Muskulatur schauen als auf die Trichterbrust!

 

[2h per D]

hi , ich hatte auch mal das problem .
jetzt sag ich dir was du dagegen tun kannst :

-kein fett zunehmen
-brusttraining genau so!!!
normales bankdrücken weglassen nur schrägbankdrücken (wichtig) / dann keine fliegende auf schrägbank sondern am beidseitigem kabelzug schräg nach oben bis zum brustbein und ab da etwas weiter hochziehen / dann noch wichtig kabelzug nach schräg unten - solange weitertrainieren bis die form wieder ganz normal aussieht dann ganz normales brusttraining (wichtig : aber mit diesen übungen nicht aufhören , einfach normales bankdrücken dazu und butterfly dazu machen. Mfg Probiers!!