Hilfe: Muskelkater

[bilana]

Hallo, ich haette gerne hilfe. Nach 2 Monaten von nahezu sportabstinenz (nur von A nach B radeln und 3 mal KT) habe ich vorgestern eine huebsche Wanderung gemacht 1200 Hoehenmeter runter und wieder rauf an einem Tag. Jetzt habe ich so ueblen Muskelkater das ich kaum vernuenftig laufen kann.
Gibt es etwas dass ich tun kann um das Abklingen zu beschleunigen? Ach ja Sauna und heisse Baeder sind nicht moeglich.
Gruesse bilana aus Kathmandu.

 

[Rik]

sorry, aber sowas macht man einfach nicht.... 1200hm zu fuss... zzzzzz :winke:
Ausser ein paar Bädern kannst du nicht viel machen. Streching und Massagen sollen ja eher kontraproduktiv wirken.

 

[StefanB]

du 'könntest' es auch mal mit aspirin versuchen. soll ja entzündungshemmend sein - bei mir wirkt es aber nicht

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

 

[kurt1]

siehe Artikel "Muskelkater"

sowie die foreneinträge zu diesem stichwort (bzw. zu "DOMS")
dass du deinen "muskelkater" vom bergabgehen hast und warum, weißt du, oder?

lg, kurt