HILFE! Meine Problemzonen

[Anonym]

Hallo Leute! Trainiere seit ca. 1 Monat und möchte jetzt folgendes wissen:

Wie senke ich meinen Fettwert am besten?
(Welches Ausdauertraining, in welcher Herzfrequenz,....)

Möchte neben meinem Krafttraining auch abnehmen, wie mach ich das ohne zusammenzuklappen (Kreislauf)?

Hab eine gesunde Ernährung, aber verliere trotz zusätzlichem Training (4-5 mal die Woche) keine Kilos!

Also, HILFE!!!!!!

Würde mich über jeden Tipp freuen!

Liebe Grüße
D.

 

[hexi]

Bitte bitte

unter Fettabbau -Fettverbrennung im Punkt "Artikel" lesen, bzw. unter FAQ in der Forum-Übersicht (mußt dich ev. anmelden).

Auf einen Punkt gebracht:
Weniger zu dir nehmen, als du insgesamt verbrauchst. Dh. wenn du mehr Bewegung (welche auch immer, aber möglichst intensiv) machst, kannst du ganz normal essen.

LG Hexi

 

[kurt1]

siehe auch unter "Problemzonen" im Archiv!

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lg, kurt