Hallo erstmal.
Ich (16 Jahre, ca. 1.75m gross, 61-62kilo schwer) würde gerne "richtig" anfangen zu trainieren - Zwar nicht mit so 'extremen' Zielen wie einige andere hier im Forum, aber dennoch stark motiviert.
Ich nehm eigentlich täglich wirklich grosse Mengen an Kohlenhydraten zu mir, und ich setz eigentlich eher zu schnell Masse an als zu langsam. Leider bin ich vor ca. einem Jahr auf die dumme Idee gekommen eine Radikaldiät zu machen, habe grob 8kilo abgenommen, wohl zu grossem teil Muskelmasse. (juchu!)
Seit ca. einem 1/2 Jahr "trainiere" ich nun schon was, wo, wann, und wie ich grade will (Situps,Crunches&Co). Verständlicherweise mit keinen/geringen Resultaten.
Ich will keinen extremen BB-Körper, sondern nur einen gut durchtrainierten Oberkörper, an dem auch die Proportionen zueinanderpassen.
Es würde mich freuen, wenn mir jemand hier der Ahnung hat einen Trainingsplan aufstellen könnte, der auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist - Wie gesagt, ich bin wirklich motiviert und würde lieber zuviel als zuwenig machen - halt nur nicht Falsches / Unsinniges.
mfg
style
Ich (16 Jahre, ca. 1.75m gross, 61-62kilo schwer) würde gerne "richtig" anfangen zu trainieren - Zwar nicht mit so 'extremen' Zielen wie einige andere hier im Forum, aber dennoch stark motiviert.
Ich nehm eigentlich täglich wirklich grosse Mengen an Kohlenhydraten zu mir, und ich setz eigentlich eher zu schnell Masse an als zu langsam. Leider bin ich vor ca. einem Jahr auf die dumme Idee gekommen eine Radikaldiät zu machen, habe grob 8kilo abgenommen, wohl zu grossem teil Muskelmasse. (juchu!)
Seit ca. einem 1/2 Jahr "trainiere" ich nun schon was, wo, wann, und wie ich grade will (Situps,Crunches&Co). Verständlicherweise mit keinen/geringen Resultaten.
Ich will keinen extremen BB-Körper, sondern nur einen gut durchtrainierten Oberkörper, an dem auch die Proportionen zueinanderpassen.
Es würde mich freuen, wenn mir jemand hier der Ahnung hat einen Trainingsplan aufstellen könnte, der auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist - Wie gesagt, ich bin wirklich motiviert und würde lieber zuviel als zuwenig machen - halt nur nicht Falsches / Unsinniges.
mfg
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