Hallo 
Ich bräuchte mal eure Hilfe um einen gescheiten Trainingsplan hinzubekommen. Ich hab mir schon ein paar hier angekuckt aber ich wollt lieber nochmal genauer fragen.
Erstmal zu meiner Person: Ich bin 1,72m Groß, wiege 66 Kilo und bin im Moment 15 Jahre alt( in einem Monat 16) Ich war/bin schon immer ziemlich unsportlich und hab mich deswegen vor ca. 2 Monaten in einem Fitnessstudio angemeldet. Dort hab ich eine Einführung bekommen und mir wurde gesagt ich soll erstmal eine Grundmuskulatur aufbauen, an Geräten die auch eher gelenkschonender seien sollten.
Man muss sich das so vorstellen: Es gibt 2 Räume dort: Einer mit den Geräten wo ich war und einer wo die "richtigen" Bodybuilder hingehen. Wo es dann Hanteln gibt und auch Geräte. Aber andere als in meinem Raum. Ich hoffe ihr versteht^^
Nach 2 Monaten Training dachte ich, ich könnte heute mal mit meinem Freund in den anderen Raum gehen. Gesagt, getan aber ich wusste absolut nicht was ich da anfangen soll :roll: :lol:
Wenn ihr mir vielleicht einfach ein paar gute Übungen sagen könntet. Ich würde gerne 2-3 mal in der Woche meinen ganzen Körper trainieren. Und spart euch bitte irgendwelche Abkürzungen oder so, ich werd sie sowieso nicht verstehen
Ernährungsmäßig will ich eigentlich nicht so viel umstellen. Ich versuch halt möglichst wenig Kohlenhydrate und nach dem Training ein Eiweisshake, ungefähr okay so?
Will euch wirklich nich nerven, aber ein Forum ist ja zum Fragen stellen da :lol:
Danke, schonmal
Ich bräuchte mal eure Hilfe um einen gescheiten Trainingsplan hinzubekommen. Ich hab mir schon ein paar hier angekuckt aber ich wollt lieber nochmal genauer fragen.
Erstmal zu meiner Person: Ich bin 1,72m Groß, wiege 66 Kilo und bin im Moment 15 Jahre alt( in einem Monat 16
) Ich war/bin schon immer ziemlich unsportlich und hab mich deswegen vor ca. 2 Monaten in einem Fitnessstudio angemeldet. Dort hab ich eine Einführung bekommen und mir wurde gesagt ich soll erstmal eine Grundmuskulatur aufbauen, an Geräten die auch eher gelenkschonender seien sollten.Man muss sich das so vorstellen: Es gibt 2 Räume dort: Einer mit den Geräten wo ich war und einer wo die "richtigen" Bodybuilder hingehen. Wo es dann Hanteln gibt und auch Geräte. Aber andere als in meinem Raum. Ich hoffe ihr versteht^^
Nach 2 Monaten Training dachte ich, ich könnte heute mal mit meinem Freund in den anderen Raum gehen. Gesagt, getan aber ich wusste absolut nicht was ich da anfangen soll :roll: :lol:
Wenn ihr mir vielleicht einfach ein paar gute Übungen sagen könntet. Ich würde gerne 2-3 mal in der Woche meinen ganzen Körper trainieren. Und spart euch bitte irgendwelche Abkürzungen oder so, ich werd sie sowieso nicht verstehen
Ernährungsmäßig will ich eigentlich nicht so viel umstellen. Ich versuch halt möglichst wenig Kohlenhydrate und nach dem Training ein Eiweisshake, ungefähr okay so?
Will euch wirklich nich nerven, aber ein Forum ist ja zum Fragen stellen da :lol:
Danke, schonmal
