Hilfe für nen Anfänger!

[Simon123]

Hi,

Ich trainiere seit kurzer Zeit und will jetzt auch mal "Hilfe aus der Dose" ausprobieren.
Wollt euch jetzt mal fragen ob ihr mir tipps geben könnt, was für den anfangen jetzt ein geeignetes mittel für den muskelaufbau ist.

mfg Simon

 

[Achri]

Ich verweise dich mal auf einen änlichen Thread, habe ich auch einen Plan gepostet.

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=40535


grüsse

achri