Hallo an alle "Sportler" und Fachleute.
Wie so viele habe auch ich einige Kilos zu viel. Um das zu ändern achte ich seit geraumer Zeit auf meine Ernährung (ich reduziere das Fett in meiner Ernährung), esse "normale" Mengen (früher habe ich GEFRESSEN) und jogge jetzt seit ca. 4 Wochen. Ich bin angefangen mit 30 Minuten jeden Tag. Ich bin ziemlich langsam gelaufen.....es waren so 2,5km. Seit 2 Wochen habe ich jetzt etwas "gesteigert". Ich laufe jetzt jeden Tag ca. 5km in 45 Minuten und achte darauf, daß mein Puls immer so zwischen 125 und 135 liegt. Nun hat mir aber jemand gesagt, daß es überhaupt nichts nützt, wenn man "nur" 30 oder 45 Minuten läuft, da die Fettverbrennung erst nach ca. 45 Minuten einsetzt und die vorher gelaufenen Kilometer nur "ausgeschwitzt" werden. Meine Frage nun: IST DAS WAR ?? Laufe ich jetzt seit 4 Wochen für nichts und wieder nichts ?? Mittlerweile bin ich ziemlich frustriert. Ich ernähre mich gesund. Jogge viel........und habe 1,5 kg zugenommen. Hat der Kollege womöglich doch recht und ich muß ab heute mindestens 1,5 Stunden joggen ?? Das wäre mir dann nämlich doch ein wenig "too much". Ich habe mal gelesen, daß die ersten 3-4 Wochen joggen schwierig sind........es dann aber irgendwann soooo viel Spaß macht, daß man es vermißt, wenn man mal einen Tag aussetzt. Ich hoffe dieser Tag kommt bei mir noch. Im Moment kotzt (sorry dafür) es mich nämlich noch an. Andauernd die Fliegen in den Haaren......blinde Fliegen an den Beinen. Spinnweben im Gesicht und Sonnenbrand. Aber wie gesagt.....wichtiger ist mir die Frage mit der Zeit. Ich wäre tierisch dankbar für eine Antwort.
Wie so viele habe auch ich einige Kilos zu viel. Um das zu ändern achte ich seit geraumer Zeit auf meine Ernährung (ich reduziere das Fett in meiner Ernährung), esse "normale" Mengen (früher habe ich GEFRESSEN) und jogge jetzt seit ca. 4 Wochen. Ich bin angefangen mit 30 Minuten jeden Tag. Ich bin ziemlich langsam gelaufen.....es waren so 2,5km. Seit 2 Wochen habe ich jetzt etwas "gesteigert". Ich laufe jetzt jeden Tag ca. 5km in 45 Minuten und achte darauf, daß mein Puls immer so zwischen 125 und 135 liegt. Nun hat mir aber jemand gesagt, daß es überhaupt nichts nützt, wenn man "nur" 30 oder 45 Minuten läuft, da die Fettverbrennung erst nach ca. 45 Minuten einsetzt und die vorher gelaufenen Kilometer nur "ausgeschwitzt" werden. Meine Frage nun: IST DAS WAR ?? Laufe ich jetzt seit 4 Wochen für nichts und wieder nichts ?? Mittlerweile bin ich ziemlich frustriert. Ich ernähre mich gesund. Jogge viel........und habe 1,5 kg zugenommen. Hat der Kollege womöglich doch recht und ich muß ab heute mindestens 1,5 Stunden joggen ?? Das wäre mir dann nämlich doch ein wenig "too much". Ich habe mal gelesen, daß die ersten 3-4 Wochen joggen schwierig sind........es dann aber irgendwann soooo viel Spaß macht, daß man es vermißt, wenn man mal einen Tag aussetzt. Ich hoffe dieser Tag kommt bei mir noch. Im Moment kotzt (sorry dafür) es mich nämlich noch an. Andauernd die Fliegen in den Haaren......blinde Fliegen an den Beinen. Spinnweben im Gesicht und Sonnenbrand. Aber wie gesagt.....wichtiger ist mir die Frage mit der Zeit. Ich wäre tierisch dankbar für eine Antwort.
