proteino83
New member
Habe das Buch mal vor längerer Zeit gelesen..
Wer hat es noch ???
Mich würde nochmal der genaue Trainingsplan interessieren, sowie den Ernährungsplan (bin net sicher ob der auch drin war..).
Außerdem wieviel Eiweiß pro kg Körpergewicht er zu sich nimmt, bzw. empfiehlt.
Hoffe mir kann einer helfen...
Wer hat es noch ???
Mich würde nochmal der genaue Trainingsplan interessieren, sowie den Ernährungsplan (bin net sicher ob der auch drin war..).
Außerdem wieviel Eiweiß pro kg Körpergewicht er zu sich nimmt, bzw. empfiehlt.
Hoffe mir kann einer helfen...