Moin Leute, ich bin neu hier, und wollte euch mal fragen, ob ihr mir helfen könntet, einen Trainingsplan zu erstellen. Ich weiß, ist viel, aber wäre sehr nett.
Bin 17 Jahre alt, wiege ca. 78 Kg und bin 1,83cm groß. (Habe genügend Fett würd ich mal sagen)
War jetzt 'n paar Wochen nicht mehr im Fitnesstudio, aber wenn ich da war hab ich einfach alle Geräte an einem Tag durchgeklappert. Jeweils Montag, Mittwoch und Freitag.
Nur wollte ich euch jetzt fragen, wie man am besten trainiert. Entweder wenn man Montag, Mittwoch und Freitag alle Geräte macht, oder wie manch anderer am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag trainiert ... nur alle Geräte auf die 4 Tage verteilt ?
Was ich erreichen will ist, dass ich ein wenig breiter werde, aber hauptsächlich mehr Kraft bekomme und dass die Muskeln gut sichtbar werden. Also ich will jetzt nicht so ne Kante werden, die sich kaum noch drehen und wenden kann.
Welche Übungen muss ich an welchen Tagen machen um das Ziel zu erreichen ?
Ich danke euch für jeden Vorschlag.
Bin 17 Jahre alt, wiege ca. 78 Kg und bin 1,83cm groß. (Habe genügend Fett würd ich mal sagen)
War jetzt 'n paar Wochen nicht mehr im Fitnesstudio, aber wenn ich da war hab ich einfach alle Geräte an einem Tag durchgeklappert. Jeweils Montag, Mittwoch und Freitag.
Nur wollte ich euch jetzt fragen, wie man am besten trainiert. Entweder wenn man Montag, Mittwoch und Freitag alle Geräte macht, oder wie manch anderer am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag trainiert ... nur alle Geräte auf die 4 Tage verteilt ?
Was ich erreichen will ist, dass ich ein wenig breiter werde, aber hauptsächlich mehr Kraft bekomme und dass die Muskeln gut sichtbar werden. Also ich will jetzt nicht so ne Kante werden, die sich kaum noch drehen und wenden kann.
Welche Übungen muss ich an welchen Tagen machen um das Ziel zu erreichen ?
Ich danke euch für jeden Vorschlag.
