Brauche Hilfe beim Training
Hi Leute! Ich habe mich gerade frisch registriert, habe diverse Beiträge gelesen und wollte nun selber meine Fragen loslassen, zuerst aber meine Situation. Ich bin 14 Jahre alt bin knapp 1.60 gross und bin 40kg schwer. Da ich nicht gerade der Sportlichste Typ bin, habe ich mich entschieden, ein bisschen Krafttraining machen. Doch wie? Welche Übungen sind gut für meine Arm, Rücken, Bein und Bauchmuskulatur? Wie viel mal in der Woche soll ich Trainieren? Da ich absolut keine Ahnung über die Übungen habe, wäre es sehr nett, wenn ihr sie mir erklärt, oder einen Erklärungslink schreibt. Danke LG
Hi Leute! Ich habe mich gerade frisch registriert, habe diverse Beiträge gelesen und wollte nun selber meine Fragen loslassen, zuerst aber meine Situation. Ich bin 14 Jahre alt bin knapp 1.60 gross und bin 40kg schwer. Da ich nicht gerade der Sportlichste Typ bin, habe ich mich entschieden, ein bisschen Krafttraining machen. Doch wie? Welche Übungen sind gut für meine Arm, Rücken, Bein und Bauchmuskulatur? Wie viel mal in der Woche soll ich Trainieren? Da ich absolut keine Ahnung über die Übungen habe, wäre es sehr nett, wenn ihr sie mir erklärt, oder einen Erklärungslink schreibt. Danke LG