Hilfe bei Split-Plan!!

figlero

New member
Guten Tach,
Ich bin fast 17 und trainiere jetzt seit einer Zeit nach
einem GK-Plan ausschließlich an Geräten.
Dies ist anders auch eig. nicht wirklich möglich, da in meinem Fitnesstudio nur Geräte
und Kurzhanteln zu verfügung stehen(und das für 50Euro im Monat:clap:).
Dass ich das Fitnessstudio wechseln sollte, weiß ich auch. Werde ich auch
nach dem Ablauf des Abos machen....
So aber da es bis dahin noch ne weile ist, bitte ich um Hilfe, bei
der Erstellung eines Split-Planes der nur aus Geäten und Kurzhanteln bzw. ohne Langhantel besteht:?.
Auf mich macht ein 2er Pull und Push Split plan ein relativ guten Eindruck...
Naja kann auch was anderes sein, bräuchte nur Hilfe bei der Erstellung...
Also jemand Tipps oder Vorschläge für mich??

MFG

figlero
 
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Re: Hilfe bei Split-Plan!!
Da ich nicht weiß was du für Geräte zur Verfügung hast, nimm dir den Push-Pull plan und guck ob du vergleichbare Übungen im Studio ausführen kannst. Hoffnungslos ist das auch nicht. Natürlich ist frei immer die bessere Variante, aber auch an Maschinen kann man gescheit trainieren!
 
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