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Hilfe an Kurt!!!!!!!Abnehmen-Wiederholungzahl Satz
- Ersteller Anonym
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
Hilfe an Kurt!!!!!!!Abnehmen-Wiederholungzahl Satz .
Muskelabbau durch Ausdauertraining
Hallo Claus,
mit den 8-12 Wiederholungen bin ich d´accord.
Mit Krafttraining muss man aber keinen Muskelmassenverlust, der durch Ausdauertraining hervorgerufen wird, kompensieren. Es ist nicht so, dass beim Ausdauertraining Muskelmasse verlorengeht. Das ist nur bei fehlender musk. Beanspruchung, starker Einschränkung der Energiezufuhr und/oder einer negativen Stickstoffbilanz der Fall.
Gruß,
Thomas
https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg
Hallo Claus,
mit den 8-12 Wiederholungen bin ich d´accord.
Mit Krafttraining muss man aber keinen Muskelmassenverlust, der durch Ausdauertraining hervorgerufen wird, kompensieren. Es ist nicht so, dass beim Ausdauertraining Muskelmasse verlorengeht. Das ist nur bei fehlender musk. Beanspruchung, starker Einschränkung der Energiezufuhr und/oder einer negativen Stickstoffbilanz der Fall.
Gruß,
Thomas
https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg
Re: Muskelabbau durch Ausdauertraining
Hi Claus,
"Wenn Du drei Stunden intensiv Ausdauertraining absolviert hast, hast Du nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verloren!"
kann es eventuell sein, dass die Trainer auch die Glycogenspeicher mit in die Muskelmasse einbezogen haben? Wenn man bei einer längeren Ausdauerbelastung das Muskelglycogen verbraucht, und das damit gebundene Wasser verschwindet, kann man wahrscheinlich schon eine Verringerung des Umfangs dieser Muskeln sehen. Dass muss aber nicht heißen, dass auch Muskeleiweiss abgebaut wird, und darauf kommt schließlich an (die Glycogenspeicher hat man sich ja auch relativ schnell wieder angefuttert...).
liGrü,
Sabine
Hi Claus,
"Wenn Du drei Stunden intensiv Ausdauertraining absolviert hast, hast Du nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verloren!"
kann es eventuell sein, dass die Trainer auch die Glycogenspeicher mit in die Muskelmasse einbezogen haben? Wenn man bei einer längeren Ausdauerbelastung das Muskelglycogen verbraucht, und das damit gebundene Wasser verschwindet, kann man wahrscheinlich schon eine Verringerung des Umfangs dieser Muskeln sehen. Dass muss aber nicht heißen, dass auch Muskeleiweiss abgebaut wird, und darauf kommt schließlich an (die Glycogenspeicher hat man sich ja auch relativ schnell wieder angefuttert...).
liGrü,
Sabine
Ist das wirklich so?
Hi Claµs,
ich meine, Kurt hätte mal irgenwem so geantwortet (derjenige kannte wohl einen BB-ler, der mal vor und nach dem Laufen seinen Oberschenkelumfang gemessen hatte, und damit "beweisen" wollte, dass man Muckis abbaut) aber ich find das Posting nicht wieder... vielleicht meldet sich Kurt nochmal hierauf...
liGrü,
sabine
Hi Claµs,
ich meine, Kurt hätte mal irgenwem so geantwortet (derjenige kannte wohl einen BB-ler, der mal vor und nach dem Laufen seinen Oberschenkelumfang gemessen hatte, und damit "beweisen" wollte, dass man Muckis abbaut) aber ich find das Posting nicht wieder... vielleicht meldet sich Kurt nochmal hierauf...
liGrü,
sabine
A
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