Superhitter
New member
Bin gerade schon seit 3 Wochen in der Defiphase und trainiere 2x mit HIT - Ganzkörpertraining (4/2/4) meistens Mittwoch und Sonntag( variert, meistens liegen 3-4 Regenerationstage zwischen den Einheiten).
Vorerst muss ich sagen, dass ich ein HIT-Neuling bin und gerade erst 6 Trainingseinheiten hinter mir hab.
Nun möchte ich HIIT in mein Trainingsplan integrieren. Kennt mich aber nicht so gut damit aus. Was muss ich alles beachten ( Regeneration, Einstieg,...) ??
Will nach der 10-12 Trainingseinheit mit Superslow starten.
Vorerst muss ich sagen, dass ich ein HIT-Neuling bin und gerade erst 6 Trainingseinheiten hinter mir hab.
Nun möchte ich HIIT in mein Trainingsplan integrieren. Kennt mich aber nicht so gut damit aus. Was muss ich alles beachten ( Regeneration, Einstieg,...) ??
Will nach der 10-12 Trainingseinheit mit Superslow starten.