Hey BodybuildingForum Community!

[Genius J.]

Hi,

mein Name ist Felix, bin 19 Jahre alt und komme aus Niedersachsen.
Ich habe mich dazu entschlossen mich bei euch anzumelden, da ich mich rund
um das Thema Fitness weiterentwickeln will.

Ich war vor ca. einem Jahr schon einmal ein halbes Jahr im Gym, habe dann aber
erstmal frustriert aufgehört, da ich bei mir einfach keine Erfolge gesehen habe.
(dank falscher Ernährung, falschen Trainings)

Ab nächster Woche werde ich das alles noch einmal angehen, diesmal mit dem
Willen endlich was zu ändern und erhoffe mir hier die nötigen Ernährungs-/Trainings-
Tipps um gleich von Anfang an alles richtig zu machen.

Grüße!

 

[premutos667]

willkommen bei uns. viel spass bei uns.

details zu deiner ernährung? training? etc. ein paar daten von dir: größe. gewicht...
kraftwerte.... etc... alles was uns halt interessieren könnte.

 

[Paradise]

Willkommen
Kann mich premutos nur anschließen.

 

[Genius J.]

Erstmal Danke für die schnellen Antworten

Bin 195cm groß bei ca. 85kg.
Meine Ernährung sah bisher eher miserabel aus. Viel Fastfood, zuckerhaltige Getränke etc..

Sobald ich nächste Woche loslegen werde, werde ich wohl erstmal die ersten 2 - 3 Wochen 3x die Woche alle Muskelpartien trainieren um erstmal wieder reinzukommen.

Zu Kraftwerten kann ich leider nicht viel sagen da ich nich ja jetzt lange nichts getan habe .

Zu Ernährungsfragen habe ich schon einen thread eröffnet. Vllt. könntet ihr da ja mal reinschauen

http://www.bodybuildingforum.at/threads/63536-Hilfe-bei-Ernährungsplan-benötigt-Hardgainer