herztraining

[stahl]

trainiere ich mit den 10 min seilspr.zum aufwärmen vor den gewichteinheiten auch mein herz?oder ist die zeit zu kurz?wie lange (mindestens und maximal)sollte man trainieren?(zum herzgröße steigern und lungenvolumen verbessern)

 

[stahl]

 

[stahl]

wer will darf wie immer antworten

 

[Gast123]

Nun sagt doch was, mich interessiert es auch

 

[stahl]

das ist wirklich wichtig,ich wollte das schon immer mal wissen

 

[Pornobody]

Auch wenn Du nur eine Minute einen erhöhten Puls hast trainert es das Herz.

Je länger Du trainierst bei gleicher Belastung, umso besser wird das Herz trainert.


Optimal sind 10 Minuten bei weitem nicht, aber besser als garnichts.

 

[stahl]

ichmache ja auch 2xpro woche extra herztraining,wollte nur speziell bezüglich des aufwärmens bescheid wissen

 

[LLPe]

So weit ich weiß [hat mir mein russischer Trainer erzählt, der sollts wissen...] stärkt Ausdauertraining, das über 30min geht den Herzmuskel, sowie den Kreislauf!

 

[stahl]

ich hab mal was von 20 min gehört

 

[LLPe]

Original geschrieben von stahl
ich hab mal was von 20 min gehört

Da ichs von ihm hab und er schon den OlympiaKader von irgendeinem Balkanstaat [wars Lettland? Ich vertausch dat immer...] trainiert hat, halt ich mich daran!