Schwarzeneggör
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tach leute,
gut in einer woche sind die herbstferien und ich habe mir vorgenommen in den ferien sehr viel wert auf meine ernährung zu nehmen und wollte in den 2 wochen gut an kraft zu legen.und dafür brauche ich einen guten trainingsplan für meinen kraft aufbau.wollt euch daher mal fragen was ihr für trainingspläne habt für kraftaubau und was ihr mir raten könnt.und wie ich die sätze gestalten soll und wie viele.ausserdem wollt ich wissen welche übungen für die jeweiligen muskel partien ab besten sind um kraft aufzubauen.
neben bei: bin 194cm groß und wiege ca. 80kg
(beine sind nicht so dringend)
hoffe auf gute antworten
schöne grüße :wink:
gut in einer woche sind die herbstferien und ich habe mir vorgenommen in den ferien sehr viel wert auf meine ernährung zu nehmen und wollte in den 2 wochen gut an kraft zu legen.und dafür brauche ich einen guten trainingsplan für meinen kraft aufbau.wollt euch daher mal fragen was ihr für trainingspläne habt für kraftaubau und was ihr mir raten könnt.und wie ich die sätze gestalten soll und wie viele.ausserdem wollt ich wissen welche übungen für die jeweiligen muskel partien ab besten sind um kraft aufzubauen.
neben bei: bin 194cm groß und wiege ca. 80kg
(beine sind nicht so dringend)
hoffe auf gute antworten
schöne grüße :wink: