heavy duty 1+2

Hmm, werd mir die bücher auch mal zulegen müssen. Mal 'ne Frage: HD und HIT, is das net ein und dasselbe? Oder wo liegt der unterschied?
 
A

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Re: heavy duty 1+2
Da gibt es immer wieder Mißverständnisse.
HIT ist der Überbegriff-kurz,hart,genügend Regeneration.
Unter diesem Aspekt lassen sich natürlich zahlreiche Methoden herausarbeiten.HD ist eben eine davon,oder Superslow,X-Adaption usw.
@terminator
Es ist erwiesen,das der Muskel im Schnitt 5-7Tage zur Regeneration braucht.Wenn man also 1x die Woche ein GKP macht ist das absolut ausreichend.
Du schreibst...Beine,Rücken und bissel Trizep:D :D :D
Wenn du dieses Programm machst,wirst du wahrscheinlich bei den Dips durch die Holme rutschen.
Die meisten können sich nicht vorstellen wie anstrengend ein HIT Satz ist.Die Belastung für den gesamten Körper ist bei diesen Übungen extrem.Es wird wohl niemanden geben der nach diesem Programm noch einen Satz für Bizep ranhängen will.

Gruß-Zausel
 
Nicht nur der beanspruchte Muskel muß sich regenerieren.

Der gesamte Körper hat dann Ruhe nötig. Ganz besonders die Nerven.
 
@ Zausel/ TheTerminator


Klar ist der Plan sehr knapp bestückt. HD2 an sich ist mit enormer Regenerationszeit ausgestattet. Das dürfte wohl mit der Grund sein, warum es nicht sonderlich gut funktioniert........................

jeckyll
 
Richtig.Allerdings ist die Regenerationszeit die wahrscheinlich am meisten mißachtete Trainingskomponente überhaupt.
Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Körpertypen sind riesig.

Gruß-Zausel
 
HD is ne Trainingsform von HIT

Wer hat sich das denn ausgedacht?
Meines Erachtens ist HD eigentlich nur ne poetischere Umschreibung von High Intensity Training.Wobei es Mister Mentzeer ja liebte zu schreiben und daher solch Umschreibungen verwendete.Hantelt es sich dann hier um einen neue deutsche Schöpfung?....

Würde da gerne um Aufklärung bitten....

MFG Vincent
 
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