Hallo
Trainiere im Studio,GK in einem 3er Split also 3 Tage die woche da ich in der defi phase bin 1-2std am tag. Doch ich habe das gefühl das mein Trainingsplan mich nicht so richtig auspowert obwohl ich bei den übungen merke das sie richtig reinhauen, jedoch bin ich nach dem training nicht wirklich müde. Trainiere nach diesen TP:
http://www.youtube.com/watch?v=mRfDpdregqU
und habe noch BD hinzugefügt 3x 10-15 Wdh 40-60 kg
Klimmzüge 3 Sätze mit 10kg Hantel
Dips ebenfalls mit 10kg hantel
sonst mache ich in allen übungen 3 Sätze 10-15 Wdh.
Kennt jemand einen GK TP der mich so richtig herausfördern könnte bzw. mich Auspowern könnte?
Trainiere im Studio,GK in einem 3er Split also 3 Tage die woche da ich in der defi phase bin 1-2std am tag. Doch ich habe das gefühl das mein Trainingsplan mich nicht so richtig auspowert obwohl ich bei den übungen merke das sie richtig reinhauen, jedoch bin ich nach dem training nicht wirklich müde. Trainiere nach diesen TP:
http://www.youtube.com/watch?v=mRfDpdregqU
und habe noch BD hinzugefügt 3x 10-15 Wdh 40-60 kg
Klimmzüge 3 Sätze mit 10kg Hantel
Dips ebenfalls mit 10kg hantel
sonst mache ich in allen übungen 3 Sätze 10-15 Wdh.
Kennt jemand einen GK TP der mich so richtig herausfördern könnte bzw. mich Auspowern könnte?
