hardgainer training?

die probleme des hardgainers sind primär in der regeneration und dem schnellen stoffwechsel zu finden

training jein, bis jetzt hab ich keinen hardgainer trainiert(mich eingeschlossen) für den es gut war öfter als 3mal die woche zu trainieren
 
Das mit der Regeneration, sehe ich auch so. Aber es ist auch wohl was daran, die Intensität recht hoch zu halten, abnehmende Sätze ab und zu ins Training einbringen , usw
.Ich hab mir kürzlich das Buch "Bodybuilding für Hardgainer " von Berend Breitenstein besorgt, ich weiß ja nicht was ihr davon haltet, bei mir funktioniert davon einiges ganz gut.
 
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