hi erstma, bin neu hier und trainiere auch erst seit 3 od. 4 monaten.
hab mal paar fragen: hardgainer = leptosom ?. easygainer = athlet ?.
unter diesesn begriffen kenne ich es jedenfalls / kann mir etwas drunter vorstellen. ich wollte mal mehr drüber wissen, ist es wirklich so das ein hardgainer 'soviel' mehr für tun muss als ein easygainer/athlet ? oder kann man es grundsätzlich nicht pauschalisieren ?
ich kann mich mit meinen fortschritten eigentlich nicht beklagen. gehe 3x die woche und habe immer recht "hart" trainiert, also sobald ein gewicht halbwegs ging gleich nen neues draufgepackt etc.
letztens hatte es der fitness-trainer dann von genetik, ich redete ein wenig mit ihm und er erzählte mir von den 3 typen. mich kategorisierte er so als mischform zwischen lepto und athlet und lud noch son spruch ab "würde ich so wie du traineiren, würde ich in 2 wochen explodieren". was mich dann doch etwas störte =\.
Ist sowas tatsächlich möglich ? Das jemand genetisch bedingt so krasse vorteile haben kann ?
später hab ich dann bischen im web rumgesurft, bin u.a. hier gelandet und hab gehört es gibt so typische merkmale und davon schein ich zumindest eins zu erfüllen: wenig gewicht =\
ich hab nun 63-64 KG auf 1,85 ( als ich anfing warens ~60), war schon immer dünn, hab aber nie viel gegessen, als nur 2 mahlzeiten/tag und spachtel nun ne menge aber so richtig was drauf krieg ich nicht. nehme weight gainer und eiweiss, 2-3 x am tag und achte auch sonst drauf das ich voralleme viele mahlzeiten am tag hab.
aber so richtig zunehmen tu ich einfach nicht =\. könnte daran liegen das ich eben genau diesem typen entspreche, der machen kann was er will und einfach gelitten hat ?
Was für merkmale gibt es da sonst noch und wie sind eure erfahrungen so ? ist es wirklich so krass ?:\
Naja udn nochma, ich kann mich im grunde nicht beschweren aber dieses "nach 2 wochen würde ich bei deinem training explodieren" nagt an mir. wobei ich eigentlich recht schnell erhöhe und so. bankdürcken (an der maschine) zB mit 25kg angefagen bei 3x15 und nun 60kg bei 3x10. delta mit 20kg angefangen bei 3x15 und nun 50kg bei 3x10.
wat könnt ihr mir sagen ? :O
hab mal paar fragen: hardgainer = leptosom ?. easygainer = athlet ?.
unter diesesn begriffen kenne ich es jedenfalls / kann mir etwas drunter vorstellen. ich wollte mal mehr drüber wissen, ist es wirklich so das ein hardgainer 'soviel' mehr für tun muss als ein easygainer/athlet ? oder kann man es grundsätzlich nicht pauschalisieren ?
ich kann mich mit meinen fortschritten eigentlich nicht beklagen. gehe 3x die woche und habe immer recht "hart" trainiert, also sobald ein gewicht halbwegs ging gleich nen neues draufgepackt etc.
letztens hatte es der fitness-trainer dann von genetik, ich redete ein wenig mit ihm und er erzählte mir von den 3 typen. mich kategorisierte er so als mischform zwischen lepto und athlet und lud noch son spruch ab "würde ich so wie du traineiren, würde ich in 2 wochen explodieren". was mich dann doch etwas störte =\.
Ist sowas tatsächlich möglich ? Das jemand genetisch bedingt so krasse vorteile haben kann ?
später hab ich dann bischen im web rumgesurft, bin u.a. hier gelandet und hab gehört es gibt so typische merkmale und davon schein ich zumindest eins zu erfüllen: wenig gewicht =\
ich hab nun 63-64 KG auf 1,85 ( als ich anfing warens ~60), war schon immer dünn, hab aber nie viel gegessen, als nur 2 mahlzeiten/tag und spachtel nun ne menge aber so richtig was drauf krieg ich nicht. nehme weight gainer und eiweiss, 2-3 x am tag und achte auch sonst drauf das ich voralleme viele mahlzeiten am tag hab.
aber so richtig zunehmen tu ich einfach nicht =\. könnte daran liegen das ich eben genau diesem typen entspreche, der machen kann was er will und einfach gelitten hat ?
Was für merkmale gibt es da sonst noch und wie sind eure erfahrungen so ? ist es wirklich so krass ?:\
Naja udn nochma, ich kann mich im grunde nicht beschweren aber dieses "nach 2 wochen würde ich bei deinem training explodieren" nagt an mir. wobei ich eigentlich recht schnell erhöhe und so. bankdürcken (an der maschine) zB mit 25kg angefagen bei 3x15 und nun 60kg bei 3x10. delta mit 20kg angefangen bei 3x15 und nun 50kg bei 3x10.
wat könnt ihr mir sagen ? :O
). Also: keep on pumping
