Hanteltraining zum muskelaufbau

[Akamoon]

Moin moin und willkommen im Forum,

mEn die beiden besten Übungen für die Brust. HAbe ein bissl Geduld gerade wenn es eine Schwachstelle ist.

VG Akamoon

 

[Bodyohnebody]

Okay vielen Dank was würdet ihr denn an Wiederholungen und Sätze vorschlagen ich drücke zurzeit mit 45 kg 15 wh 3 Sätze fliegende mit 20 kg je Hantel