handstand pushups
- Ersteller Babaa
- Erstellt am
A
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handstand .
Babaa schrieb:
wenn du die meinst, wo ma im handstand runter geht bis auf den kopf und sich dann wieder hoch drückt?!
was sollte dagegen sprechen, ist schon ne gute leistung wenn man davon mehrere am stück machen kann.
und man kann es auch gut zum fithalten verwenden, wenn man mal keine geräte zur verfügung hat.
Newmee
New member
Ist auf jeden Fall ne gute Übung, auch mit tollem optischem Effekt... 
Man braucht dafür aber schon ein gewisses Kraftniveau, auch wenn die Arme nur von Höhe Schädeldecke aus bis zur Streckung bringen muß. Das ist ja so als ob man Nackendrücken mit seinem eigenen Körpergewicht ausführt, und wenn man nicht gerade ein Leichtgewicht ist, schaffen die wenigsten untrainierten Menschen da mehr als 2-3 Wiederholungen.
Dazu kommt der Gleichgewichtsakt, ich schaffe noch nicht mal n Handstand...
Vielleicht kann man die Übung besser mit einem Trainingspartner durchführen, der einen an der Beinen hält, stabilisiert und ein bischen mithilft.
Wär ne gute Sache für den Urlaub, wenn kein Studio zur Verfügung steht.
Und für die ganz harten: Übung an einer Treppenstufe ausführen, dann kann man noch weiter absenken... für Genickbrüche wird allerdings keine Haftung übernommen...
Man braucht dafür aber schon ein gewisses Kraftniveau, auch wenn die Arme nur von Höhe Schädeldecke aus bis zur Streckung bringen muß. Das ist ja so als ob man Nackendrücken mit seinem eigenen Körpergewicht ausführt, und wenn man nicht gerade ein Leichtgewicht ist, schaffen die wenigsten untrainierten Menschen da mehr als 2-3 Wiederholungen.
Dazu kommt der Gleichgewichtsakt, ich schaffe noch nicht mal n Handstand...
Vielleicht kann man die Übung besser mit einem Trainingspartner durchführen, der einen an der Beinen hält, stabilisiert und ein bischen mithilft.
Wär ne gute Sache für den Urlaub, wenn kein Studio zur Verfügung steht.
Und für die ganz harten: Übung an einer Treppenstufe ausführen, dann kann man noch weiter absenken... für Genickbrüche wird allerdings keine Haftung übernommen...
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