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tag,
beim engen Bankdrücken hab ich im linken Handgelenk einen ziehenden Schmerz. Der Schmerz tritt ca. in der 2. Hälfte der Abwärtsbewegung der Langhantel auf. Er ist an der Seite des Handgelenks , auf der sich der Daumen befindet. Ich meine den Schmerz an der Sehne wahrzunehmen, die sich an der Außenseite des Handgelenks befindet und die sich beim Bewegen des Daumens mitbewegt.
Den Schmerz hab ich jedoch "nur" beim engen BD und sonst nirgendwo. Denkt ihr hier liegt eine Sehnenreizung vor, kennt jemand das Problem , speziell nun mein Problem beim engen BD? Empfiehlt ihr mir, so wie ichs plane, die Übung 3-4 Wochen mal rauszulassen, sodass die Verletzung so ausheilen kann?
Gibts ne gute Ersatzübung dafür (Trizeps)?
Mein Trizepstraining bestand bisher aus: engem BD , Schädelzertrümmerer (= French Press) und Dips an der Bank. Was würdet ihr anstelle von engem BD nun reinnehmen? Ich trainier im Homegym (-->keine Kabelzüge).
Gruss
beim engen Bankdrücken hab ich im linken Handgelenk einen ziehenden Schmerz. Der Schmerz tritt ca. in der 2. Hälfte der Abwärtsbewegung der Langhantel auf. Er ist an der Seite des Handgelenks , auf der sich der Daumen befindet. Ich meine den Schmerz an der Sehne wahrzunehmen, die sich an der Außenseite des Handgelenks befindet und die sich beim Bewegen des Daumens mitbewegt.
Den Schmerz hab ich jedoch "nur" beim engen BD und sonst nirgendwo. Denkt ihr hier liegt eine Sehnenreizung vor, kennt jemand das Problem , speziell nun mein Problem beim engen BD? Empfiehlt ihr mir, so wie ichs plane, die Übung 3-4 Wochen mal rauszulassen, sodass die Verletzung so ausheilen kann?
Gibts ne gute Ersatzübung dafür (Trizeps)?
Mein Trizepstraining bestand bisher aus: engem BD , Schädelzertrümmerer (= French Press) und Dips an der Bank. Was würdet ihr anstelle von engem BD nun reinnehmen? Ich trainier im Homegym (-->keine Kabelzüge).
Gruss
