Haltung verbessern?

[GQGQ]

Hi, mit welchen Übungen kann man die Körperhaltung so verbessern, dass die Arme weiter hinten liegen und man eine aufrechte Haltung bekommt?^^
Ich meine den Effekt wenn man den unteren Rücken trainiert.Ich hoffe ihr versteht was ich meine^^

 

[fre4kz]

Im Grunde ist das einfach nur ein Nebeneffekt von gutem Training mit sauberer Körperhaltung. Ich habe z.B. gar nie drauf geachtet, aber viele, besonders Ärzte oder mein ehemaliger Turn Lehrer sagen mir das ich so eine gute Körperhaltung habe.

Aber ansonsten wäre Kreuzheben für den unteren Rücken ganz gut. Eine starke Rumpf Muskulatur ist natürlich auch von Nöten.

 

[blubber-boy]

das kannst du nur vom spiegel üben... bin auch ne zeit lange sehr gebückt gegangen !

lg