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Bin mit meiner jetzigen Muskelmasse echt zufrieden,will nicht mehr aufbauen noch will ich Muskelmasse verlieren.
Wie kann ich das durch mein Traing beeinflussen??
mich würden mal deine körperdaten interessieren, denn normalerweise will man IMMER mehr masse !!!
aber gut, eine lösung ist, dass du einfach immer die gleichen trainingsgewichte weiterbenutzt, nicht mehr das gewicht steigerst und auch die WH zahl beibehältst!
