Hallöchen ihr Lieben

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Evolutionvxiii

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Ich bin ziemlich neu in der Szene und wollte mal nachfragen ob mir jemand einen Trainingsplan ohne Hanteln Ectr zusammen stelle kann ich wäre sehr dankbar dafür weil wie gesagt ich bin neu aber vollkommen motiviert dazu etwas mehr Mukkis dazu zu kriegen
So jetzt zu mir Im Haupteffekt will ich das meine Arme, Brust Größer werden. Beine und O-Schenkel sind relativ weit gebildet ^^.

Ich bim neunzehn Jahre alt und wohne in Ludwigshafen
ich wiege 86 Kilo und bin 186 Gross
Falls noch Fragen bestehen bitte schreiben
 
A

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Re: Hallöchen ihr Lieben
Die Liste hab auch noch nicht gesehen, danke für den Hinweis. Ich möchte ja auch etwas mehr für mich tun, da kommen die Übungstipps gerade richtig!
 
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