Hallo ;)

[Rodin]

Hallo zusammen.
Ich hätte da eine frage.
nun ich bin jetzt stolze 16 jahre und 1.82 groß nur ist mein problem das ich nur 53 Kilo wiege.
ich hab vor mir einen definierten Körper zu trainieren... ich hab schon einen suppa sixpack jedoch weiß ich nicht ob ich für andere Muskel teile zu dünn bin
:roll:
D.h brust arme,

 

[5x5]

Das du bei dem Gewicht ein super sixpack hast ist klar
Zu dünn für muskelgruppen kann man nicht sein, allerdings spricht dein gwicht dafür, dass dudeinen kalorienbedarf nicht ausreind deckst und dieser muss beim erfolgreichen muskelwachstum noch übertroffen werden.

Fang an kalorien zu zählen, trainiere und steigere deine kalorienzufuhr langsam.
(Achte darauf dich trotzdem ausgewogen und gesund zu ernähren)

 

[premutos667]

manchmal frag ich mich wie Neue durch die Schule gekommen sind... wurde da alles xtausendmal vorgekaut?

vielleicht solltest mal die Suchfunktion benutzen... ist wie ein Schulbuch aufschlagen und selbstständig etwas zu suchen. mit dieser von dir gelieferten vorstellung solltest dir nicht zu viel hilfe erwarten