hallo!

[juve]

Hallo an alle bin hier neu!

Ich trainiere seit 6 monaten regelmäßig 2-3 mal in der Woche im Fitness studio!

-19 Jahre alt!
-172cm groß!
-72kg schwer!

Leider ernähre ich mich sehr schlecht meiner meinung nach und nehme nebenbei "nichts" zu mir!(testobooster, shakes, kreatin ... )

Jetzt hätte ich gerne ein rat von euch und würd euch bitten damit ihr mir hälft mein Ziel zu verwirklichen.

Ich hätte gerne mein fett reduziert und nebenbei muskel aufgebaut!

Danke im vorraus!

 

[imported_Jack3D]

Mein trainingsplan: Mo: Brust ,Trizeps,
DI: Bizeps Lat
Mi: Beine
Do: Schultern bauch
Fr : frei
Samstag: Bizeps trizeps!
Habe bis jetz gute ergebnisse damit gemacht! auch wenn manche sagen das ist zuviel mein vater geht selbst 5mal die wochen und hat 120kg off und 98kg Hart

 

[juve]

Danke!!

hast du neben bei auch jack3d zu dir genommen oder alles natur?


LG

 

[GreatHulk]

Mein trainingsplan: Mo: Brust ,Trizeps,
DI: Bizeps Lat
Mi: Beine
Do: Schultern bauch
Fr : frei
Samstag: Bizeps trizeps!
Habe bis jetz gute ergebnisse damit gemacht! auch wenn manche sagen das ist zuviel mein vater geht selbst 5mal die wochen und hat 120kg off und 98kg Hart

zuviel für die arme meiner meinung nach. ich hoffe du machst für den rücken nicht nur lat?!

 

[Parthurnax]

Danke!!

hast du neben bei auch jack3d zu dir genommen oder alles natur?


LG

Wer also jack3d nimmt geht ist nicht mehr natural??? Dein ernst??? ^^

 

[imported_Jack3D]

Ja kreuzhebn etc. Jack 3d ist ned unbedingt meins !

 

[Sho]

Das ist eine Aufteilung der Muskelgruppen auf verschiedene Tage, die du da gepostet hast. Kein Trainingsplan!

 

[juve]

Das war nicht so gemeint wollt erfahrung sammeln wie das jack3d so ist?

 

[Parthurnax]

Manche lieben es andere hassen es, ich hasse es ^^