Hallo

[Stephan7]

Bin noch nicht so gut trainiert, da ich erst seit ungefähr 6 Monaten trainiere.
Hat irgendjemand vielleicht Tipps wie ich einen schnelleren muskelaufbau erzielen kann?

 

[medellin]

Welcome!

Ein Tip der dich sicher weiterbringt:

Surf dich durchs Forum und lies was für dich interessant erscheint. :wink:

Med`

 

[Miros]

Bin noch nicht so gut trainiert, da ich erst seit ungefähr 6 Monaten trainiere.
Hat irgendjemand vielleicht Tipps wie ich einen schnelleren muskelaufbau erzielen kann?

Ja, hab ich. Viel fressen, hart und sauber trainieren, gut erholen und Geduld.

Greetz

 

[imported_sportjunkie]

Ma jetz seits net so fies. Der is ja noch ganz frisch do. Aber stimmt eigentlich.. es sind genug Pläne bereits online und was dir am besten liegt musst halt ausprobieren. So Tipps mit stereoiden oder was auch immer wirst da mit deinen 17 Jahren glaub ich weniger kriegen falls du auf das aus bist. Aber was ich so gelesen hab schwören die alle hier auf Magerquark (hab ich recht?) also viel muskeltraining und viel eiweiß dann wirds ein cornettosommer haha na so schlimm auch weider nicht .. is ja auch ungesund so schnell.. jaja ich hab von euch gelernt jedenfalls viel spaß beim wachsen ;D

 

[Tommy8]

Steigere dich kontinuierlich bei den Übungen (Grundübungen), Ernähre dich optimal und versuche (auch wenns schwerfällt) Ruhephasen einzuhalten.