Hallo
Bin 18 und möchte jetzt Laufen anfangen um etwas fitter zu werden und mich in meiner Haut einfach wohler zu fühlen.
Bin 1,74m groß un hab 80 kg, allerdings ist davon sehr viel Muskelmasse die allerdings nicht antrainiert sondern nur veranlagt ist.
Aber so 4 kg könnt ich glaub ich schon abnehmen ohne an Muskeln zu verlieren.
Meine Fragen wären jetzt:
Wie lang sollt ich anfänglich laufen?
Wie oft? Bringts was wenn ich täglich laufe?
Bring ich meinen Bauchspeck, der nicht wirklich viel ist,auch ohne spezielle ernährung weg?
Oder kann ich sogar an Muskelmasse wenn ich zu wenig esse?
will auf keinen fall so aussehen wie ein Marathonläufer.
würde mich sehr über antworten freuen
grüße
Lixi
Bin 18 und möchte jetzt Laufen anfangen um etwas fitter zu werden und mich in meiner Haut einfach wohler zu fühlen.
Bin 1,74m groß un hab 80 kg, allerdings ist davon sehr viel Muskelmasse die allerdings nicht antrainiert sondern nur veranlagt ist.
Aber so 4 kg könnt ich glaub ich schon abnehmen ohne an Muskeln zu verlieren.
Meine Fragen wären jetzt:
Wie lang sollt ich anfänglich laufen?
Wie oft? Bringts was wenn ich täglich laufe?
Bring ich meinen Bauchspeck, der nicht wirklich viel ist,auch ohne spezielle ernährung weg?
Oder kann ich sogar an Muskelmasse wenn ich zu wenig esse?
will auf keinen fall so aussehen wie ein Marathonläufer.
würde mich sehr über antworten freuen
grüße
Lixi