Hallo, bin neu hier und wollte mich mal kurz vorstellen.
Mein Name ist Michael, bin 18 Jahre alt und möchte mich jetzt mit dem Krafttraining/Muskelaufbau beschäftigen. Ich trainiere jetzt seit ca 1 Jahr ein leichtes Ganzkörperprogramm, möchte aber den Trainingsplan wechseln um bessere Ergebnisse zu erzielen...
Bräuchte aber bitte nach Möglichkeit Hilfe beim erstellen eines Split-Trainings zum steigern der Maximalkraft
Mein Name ist Michael, bin 18 Jahre alt und möchte mich jetzt mit dem Krafttraining/Muskelaufbau beschäftigen. Ich trainiere jetzt seit ca 1 Jahr ein leichtes Ganzkörperprogramm, möchte aber den Trainingsplan wechseln um bessere Ergebnisse zu erzielen...
Bräuchte aber bitte nach Möglichkeit Hilfe beim erstellen eines Split-Trainings zum steigern der Maximalkraft