Mrincredible
New member
Hi zusammen.
Ich fange wieder mit dem Training nach meinen Rückenproblemen an.
Mein Problem ist, dass ich eine muskuläre disbalance habe. Sprich meine Muskulatur auf der rechten Seite ist härter als links.
Die folge sind Rückenschmerzen links hinter der Brust. Die folge davon sind hoher Puls und brustschmerzen.
Alles die Nerven.
Nun ja zum Glück weiß ich das nicht am Herz ist. Ich bekomme nun speziell angefertigte Einlagen.
Und hatte Krankengymnastik. Mir wurde von meinem Arzt und Krankengymnast empfohlen weiter die Muskeln aufzubauen. Aber auch Cardio zu machen.
Es geht mir nicht um Bodybuilding. Sondern um mein Rückenproblem zu lösen und natürlich ein paar Muskeln aufzubauen.
Ich soll drei mal die Woche den plan machen.
Einen Ganzkörperplan.
Viele Isos aber auch Gründübungen. Wichtig ist, das ich viel im Stehen mache oder an Geräten bei denen ich mit beiden Händen ziehe/Drücke. Zb Rudern nicht mit einer Stange sondern 2.
Meine frage ist eigentlich:
Das Fitnesstudio ist 5km entfernt. In meinem Tempo ca 45min zu joggen.
Ich habe 3 Tage die Woche zeit und einmal am Wochenende.
Daher würde ich eure Meinung wissen ob es Sinn macht zum Studio zu joggen - trainieren - nach Hause zu joggen. Oder ist das zu viel.
Danke
!
Ich fange wieder mit dem Training nach meinen Rückenproblemen an.
Mein Problem ist, dass ich eine muskuläre disbalance habe. Sprich meine Muskulatur auf der rechten Seite ist härter als links.
Die folge sind Rückenschmerzen links hinter der Brust. Die folge davon sind hoher Puls und brustschmerzen.
Alles die Nerven.
Nun ja zum Glück weiß ich das nicht am Herz ist. Ich bekomme nun speziell angefertigte Einlagen.
Und hatte Krankengymnastik. Mir wurde von meinem Arzt und Krankengymnast empfohlen weiter die Muskeln aufzubauen. Aber auch Cardio zu machen.
Es geht mir nicht um Bodybuilding. Sondern um mein Rückenproblem zu lösen und natürlich ein paar Muskeln aufzubauen.
Ich soll drei mal die Woche den plan machen.
Einen Ganzkörperplan.
Viele Isos aber auch Gründübungen. Wichtig ist, das ich viel im Stehen mache oder an Geräten bei denen ich mit beiden Händen ziehe/Drücke. Zb Rudern nicht mit einer Stange sondern 2.
Meine frage ist eigentlich:
Das Fitnesstudio ist 5km entfernt. In meinem Tempo ca 45min zu joggen.
Ich habe 3 Tage die Woche zeit und einmal am Wochenende.
Daher würde ich eure Meinung wissen ob es Sinn macht zum Studio zu joggen - trainieren - nach Hause zu joggen. Oder ist das zu viel.
Danke
!