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MistaFrista
Guest
Ok, hi, ich bin ein neuer Member, kam hierher von den Kampfkunstforen und sehe dass es hier mal ne übersichtliche und freundliche Atmosphäre herrscht - fabelhaft!
Also, vielleicht ein bisschen zu mir.
Also ich bin selber 17, 1.85m und war so mein ganzes Leben lang eher ein Pummelchen, d.h. ich hatte Männer-titten, war ansonsten ebenfalls übergewichtig und hatte kaum Muskelmasse, wog immer knapp am 100kg Limit. Dann hab ich im November letzten Jahres angefangen, streng Diät zu halten und Bodybuilding zu machen.
Also ich hielt die Herbalife Diät falls die mal einer kennt. Für die die sie nicht kennen: man trinkt morgens und abends einen Shake der sehr dickflüßig ist, wodurch er keinen Hunger verursacht, aber reich an Vitaminen, Protein und all den wichtigen Sachen ist, die man halt braucht. Mittags isst man dann ganz normal ne gemäßigte Portion von normalem Essen halt.
Jedenfalls, letzten Jahr im November fing ich an diese Diät zu halten und mit Freunden zu trainieren. Ich wog damals so um die 97kg, im Frühling waren es dann aber nur noch 86kg. Ich nahm das überflüßige Fett ab und wandelte das meiste in Muskelmasse um. Dann fing ich an vom Frühling bis zum Sommer wieder zuzunehmen auf 93kg, aber merkte eigentlich keine Veränderungen, also vielleicht liegts ja daran weil Muskeln schwerer sind als Fett?
Naja jedenfalls, seit Sommer bis jetzt hab ich die Bodybuildingsache eher an den Nagel gehängt, weil ich jetzt mehr oder weniger normal aussehe....aber ich will jetzt wieder damit anfangen weil ich noch nicht zufrieden bin. Also ich trainierte früher eher etwas chaotisch und jetzt will ich, wie mans so sagt, "mit System zum Erfolg kommen". Daher: ich brauch eure Hilfe, Leute
Ich hab die Foren so bisschen durchstöbert, aber hier ist halt zu viel Info zu schnell und das verwirrt mich so ein bisschen. Könntet ihr mir vielleicht nen Trainingsplan erstellen bzw. Tipps geben, wie einer eventuell aussehen soll?
Meine richtige Schwachstelle im Körper sind so die Beine und der Arsch, also die müssen beim Mann ja groß sein(Arsch nicht), aber die sind bei mir halt zu schwabbelig etc. Also ich müsste mich erstmal verstärkt auf Beine&Ass konzentrieren.
Also dann, hoffe ich kriege hier bisschen Hilfe
Also, vielleicht ein bisschen zu mir.
Also ich bin selber 17, 1.85m und war so mein ganzes Leben lang eher ein Pummelchen, d.h. ich hatte Männer-titten, war ansonsten ebenfalls übergewichtig und hatte kaum Muskelmasse, wog immer knapp am 100kg Limit. Dann hab ich im November letzten Jahres angefangen, streng Diät zu halten und Bodybuilding zu machen.
Also ich hielt die Herbalife Diät falls die mal einer kennt. Für die die sie nicht kennen: man trinkt morgens und abends einen Shake der sehr dickflüßig ist, wodurch er keinen Hunger verursacht, aber reich an Vitaminen, Protein und all den wichtigen Sachen ist, die man halt braucht. Mittags isst man dann ganz normal ne gemäßigte Portion von normalem Essen halt.
Jedenfalls, letzten Jahr im November fing ich an diese Diät zu halten und mit Freunden zu trainieren. Ich wog damals so um die 97kg, im Frühling waren es dann aber nur noch 86kg. Ich nahm das überflüßige Fett ab und wandelte das meiste in Muskelmasse um. Dann fing ich an vom Frühling bis zum Sommer wieder zuzunehmen auf 93kg, aber merkte eigentlich keine Veränderungen, also vielleicht liegts ja daran weil Muskeln schwerer sind als Fett?
Naja jedenfalls, seit Sommer bis jetzt hab ich die Bodybuildingsache eher an den Nagel gehängt, weil ich jetzt mehr oder weniger normal aussehe....aber ich will jetzt wieder damit anfangen weil ich noch nicht zufrieden bin. Also ich trainierte früher eher etwas chaotisch und jetzt will ich, wie mans so sagt, "mit System zum Erfolg kommen". Daher: ich brauch eure Hilfe, Leute
Ich hab die Foren so bisschen durchstöbert, aber hier ist halt zu viel Info zu schnell und das verwirrt mich so ein bisschen. Könntet ihr mir vielleicht nen Trainingsplan erstellen bzw. Tipps geben, wie einer eventuell aussehen soll?
Meine richtige Schwachstelle im Körper sind so die Beine und der Arsch, also die müssen beim Mann ja groß sein(Arsch nicht), aber die sind bei mir halt zu schwabbelig etc. Also ich müsste mich erstmal verstärkt auf Beine&Ass konzentrieren.
Also dann, hoffe ich kriege hier bisschen Hilfe
