Hallo liebe Freunde(: Frage zu meiner Ernärhung

[balaka]

Hab mich nun etwas durchgelesen und Freunde befragt.

Zur Zeit esse ich so ungefähr und bin in der Massephase:

2400 kcal, 133g Ew, 235 Khs
+
Shake 600 kcal, 40g EW, 33 Khs

(70g Haferflocken, 250g Quark, 500g panierte Schnitzel, 240g Aufbackbrötchen)

Dort ist noch kein Abendessen dabei.

Was haltet ihr davon das sind doch zu viele Khs oder?​

 

[premutos667]

du hast einen Doppelpost gemacht und beides mal das Wort "ERNÄHRUNG" falsch geschrieben :lol:

einmal mach ich jetzt aber den post zu