Hallo,
mein Name ist Michael, ich bin 42 Jahre alt und wohne im schönen Sauerland.
Ich war früher sportlich aktiv, das ist aber irgendwann eingeschlafen. Mit der Zeit passierte das, was passieren musste, ich legte zu. Stress bei der Arbeit, nicht darauf geachtet, was und wie viel man isst und schließlich war ich ja auch mit meiner Frau schwanger. Ende 2016 stand ich dann auf der Waage und erschrak, sie zeigte 136,8 kg, bei 183cm Größe. Ich beschloss etwas zu ändern, aber was und wie. Zunächst stellte ich meine Ernährung um, aß gesünder und weniger. Die Pfunde begannen zu purzeln. Etwas später fing ich mit Eigenkörpergewichtstraining (nach Buch und DVD Mark Lauren) an. Auch hier erzielte ich meine Erfolge, fühlte mich aber irgendwie immer schlapp. Schließlich brachte mich eine Verletzung (Sehnenriss untere Bizepssehne) aus dem Rhythmus. Die kommenden Jahre achtete ich wieder mehr schlecht als recht aufs Essen und trainierte nur sporadisch. Ich hatte es bei meiner Verletzung runter auf 112,6 kg geschafft, Anfang 2020 waren es wieder 126,8. Ich probierte diverse Trainings (Programm 21 von Janis Glöden, Train Hard & Smart von Mario Klintworth, Quickfit von Daniel Schlösser). Alle waren OK und liefern Ergebnisse, aber mir fehlte da was. Durch Zufall stieß ich auf Youtube auf Videos von Coach Stef, später auf Sascha Hubers Workouts. Hier fand ich, was mir bei den anderen fehlte. Seit April 2020 trainiere ich vorwiegend nach den Workouts von Sascha Huber und jogge nebenher sporadisch. Damit fühle mich gut und bin in besserer Verfassung als ich es je war. Ich habe aktuell 112,8 kg und damit komme ich zu dem Grund, warum ich mich hier angemeldet habe. Seit Monaten tut sich hier nämlich nix. Mal etwas rauf, mal wieder etwas runter, aber ich bleibe auf diesem Plateau. Ich erhoffe mir in diesem Forum Tipps, wie ich weiter abnehmen, aber dabei auch Muskeln aufbauen kann. Es geht mir nicht um Masse, sondern eher um funktionelle Kraft.
So, das war jetzt genug Text für eine Vorstellung. Freue mich auf nette Gespräche, Diskussionen und Bekanntschaften.
Gruß
Michael
mein Name ist Michael, ich bin 42 Jahre alt und wohne im schönen Sauerland.
Ich war früher sportlich aktiv, das ist aber irgendwann eingeschlafen. Mit der Zeit passierte das, was passieren musste, ich legte zu. Stress bei der Arbeit, nicht darauf geachtet, was und wie viel man isst und schließlich war ich ja auch mit meiner Frau schwanger. Ende 2016 stand ich dann auf der Waage und erschrak, sie zeigte 136,8 kg, bei 183cm Größe. Ich beschloss etwas zu ändern, aber was und wie. Zunächst stellte ich meine Ernährung um, aß gesünder und weniger. Die Pfunde begannen zu purzeln. Etwas später fing ich mit Eigenkörpergewichtstraining (nach Buch und DVD Mark Lauren) an. Auch hier erzielte ich meine Erfolge, fühlte mich aber irgendwie immer schlapp. Schließlich brachte mich eine Verletzung (Sehnenriss untere Bizepssehne) aus dem Rhythmus. Die kommenden Jahre achtete ich wieder mehr schlecht als recht aufs Essen und trainierte nur sporadisch. Ich hatte es bei meiner Verletzung runter auf 112,6 kg geschafft, Anfang 2020 waren es wieder 126,8. Ich probierte diverse Trainings (Programm 21 von Janis Glöden, Train Hard & Smart von Mario Klintworth, Quickfit von Daniel Schlösser). Alle waren OK und liefern Ergebnisse, aber mir fehlte da was. Durch Zufall stieß ich auf Youtube auf Videos von Coach Stef, später auf Sascha Hubers Workouts. Hier fand ich, was mir bei den anderen fehlte. Seit April 2020 trainiere ich vorwiegend nach den Workouts von Sascha Huber und jogge nebenher sporadisch. Damit fühle mich gut und bin in besserer Verfassung als ich es je war. Ich habe aktuell 112,8 kg und damit komme ich zu dem Grund, warum ich mich hier angemeldet habe. Seit Monaten tut sich hier nämlich nix. Mal etwas rauf, mal wieder etwas runter, aber ich bleibe auf diesem Plateau. Ich erhoffe mir in diesem Forum Tipps, wie ich weiter abnehmen, aber dabei auch Muskeln aufbauen kann. Es geht mir nicht um Masse, sondern eher um funktionelle Kraft.
So, das war jetzt genug Text für eine Vorstellung. Freue mich auf nette Gespräche, Diskussionen und Bekanntschaften.
Gruß
Michael
