halbmarathon

[homer30]

hi.
möchte im sommer einen halbmarathon mitlaufen. bin ausdauermäßig nicht schlecht, nur möchte ich wissen wie ich mich darauf vorbereite? 3x die woche kurze distanzen (7km) oder nur 1x oder 2x aber dafür längere distanzen (10-15km). thanx

 

[Gonyosoma]

hi.
möchte im sommer einen halbmarathon mitlaufen. bin ausdauermäßig nicht schlecht, nur möchte ich wissen wie ich mich darauf vorbereite? 3x die woche kurze distanzen (7km) oder nur 1x oder 2x aber dafür längere distanzen (10-15km). thanx

Kommt auf dein Ziel an, aber überaus wichtig sind laaaange Strecken, 2x 10km p.w. wird aber eng.

Sind immerhin über 20 km!