also ich hätte mal so ne frage und zwar ,was macht ihr in der defi phase um euren fett anteil im köper so zu senken das man es sehen lassen kann. ich hab nähmlich das problem das ich kaum noch fett abauen kann weil erstens ab und zu also wenn ich ehrlcih seien soll einmallim monat soein tag kommt wo ich richtig reinhaue und die kallorien vergesse zu zählen,ich bin 1,74 m und wiege 73 kg ich weiss aber auch nicht so genau wieviel kcal ich zu mir nehmen darf um noch fett zu verlieren. ich würde euch da um einiege tipps bitten oder schreibt mir eaus eurer erfahrung in der defi phase auf was ihr geachtet habt und wie sie bei euch verlaufen ist. damit würdet ihr mir einen grossen gefallen tuen.
mfg Patryk.
mfg Patryk.
