Hi Leute also bei mir haben sich da so ein paar Fragen angesammelt , die wollt ich jetzt hier mal stellen , also let's go...
1.
Bei Dips an der Bank. Wie ist da die Fingerstellung? So das die Fingerspitzen jeweils zu den Seiten weg zeigen oder zeigen sie nach vorne? Ich hab es nämlich bis jetzt so gemacht das sie nach vorne zeigen und möchte die ja nicht falsch machen.
2.
Ihr wisst ja das, wenn man mit einer Krankheit Sport treibt sich eine Herzmuskelentzündung holen kann , die dann später zum Tod führen kann ( Wie glaube bei versch. Fußballspielern in der letzten Zeit). Nun ich bin Allergiker gegen die Birkenpollen und habe deswegen phasenweise die Nase mal zu , Augen am jucken und gereitzt , Sowie ganz leichte Atembeschwerden und 'Schlappheitsgefühl'. Nun wollt ich fragen , dass wenn man mit Alergie trainiert,ob das das gleiche ist wie mit einer Krankheit? Habe die ganze letzte Woche trainiert und zwar mit Allergie. Habe allerdings auch keinen Bock auf eine Hermuskelentzündung deswegen frage ich.
3.
Die Außenrotatoren wurden hier glaube schon mehrmals diskutiert. Klar ist ja man soll sie trainieren um später Verletzungen an diesen nach Jahrelangem Training auszuschließen bzw. zu verhindern. Jetzt stellt sich mir aber die Frage, ob man für Die Rotatoren mehrere Übungen machen sollte wie hier:http://www.svl.ch/files/schulter_kraeftigen.pdf
,oder ob eine Übung reicht , um die kompletten Rotatoren für Bd usw. zu stärken? Hatte nämlich vor diese demnächst zu trainieren.
4.
Ich mache im Moment einbeiniges Wadenheben und habe damit auch gute Erfolge erzielt. Wenn ich aber in eine Hand dabei ein Kh nehme , um die Übung zu erschweren kann ich irgendwie nicht so richtig das Gleichgewicht halten und die Ausführungen werden unsauber.Kann ich nicht einfach meinen Schulrucksack nehmen ,darin 2 * 5 Kg Scheiben reintun und ihn mir dann fürs Wadenheben aufsetzen, oder wär das für irgendwas schädlich? Weil so denk ich mir könnt ich mein Gleichgewicht besser halten , da ich beide Hände zum festhalten frei habe und mich besser auf die Übung und ihre Ausführung konzentrieren kann.
So ich hoffe mal hab euch nich zu sehr gequällt mit diesen langen Fragen. Thx für alle die Antworten im Vorraus.
Mfg Tobi 87
1.
Bei Dips an der Bank. Wie ist da die Fingerstellung? So das die Fingerspitzen jeweils zu den Seiten weg zeigen oder zeigen sie nach vorne? Ich hab es nämlich bis jetzt so gemacht das sie nach vorne zeigen und möchte die ja nicht falsch machen.
2.
Ihr wisst ja das, wenn man mit einer Krankheit Sport treibt sich eine Herzmuskelentzündung holen kann , die dann später zum Tod führen kann ( Wie glaube bei versch. Fußballspielern in der letzten Zeit). Nun ich bin Allergiker gegen die Birkenpollen und habe deswegen phasenweise die Nase mal zu , Augen am jucken und gereitzt , Sowie ganz leichte Atembeschwerden und 'Schlappheitsgefühl'. Nun wollt ich fragen , dass wenn man mit Alergie trainiert,ob das das gleiche ist wie mit einer Krankheit? Habe die ganze letzte Woche trainiert und zwar mit Allergie. Habe allerdings auch keinen Bock auf eine Hermuskelentzündung deswegen frage ich.
3.
Die Außenrotatoren wurden hier glaube schon mehrmals diskutiert. Klar ist ja man soll sie trainieren um später Verletzungen an diesen nach Jahrelangem Training auszuschließen bzw. zu verhindern. Jetzt stellt sich mir aber die Frage, ob man für Die Rotatoren mehrere Übungen machen sollte wie hier:http://www.svl.ch/files/schulter_kraeftigen.pdf
,oder ob eine Übung reicht , um die kompletten Rotatoren für Bd usw. zu stärken? Hatte nämlich vor diese demnächst zu trainieren.
4.
Ich mache im Moment einbeiniges Wadenheben und habe damit auch gute Erfolge erzielt. Wenn ich aber in eine Hand dabei ein Kh nehme , um die Übung zu erschweren kann ich irgendwie nicht so richtig das Gleichgewicht halten und die Ausführungen werden unsauber.Kann ich nicht einfach meinen Schulrucksack nehmen ,darin 2 * 5 Kg Scheiben reintun und ihn mir dann fürs Wadenheben aufsetzen, oder wär das für irgendwas schädlich? Weil so denk ich mir könnt ich mein Gleichgewicht besser halten , da ich beide Hände zum festhalten frei habe und mich besser auf die Übung und ihre Ausführung konzentrieren kann.
So ich hoffe mal hab euch nich zu sehr gequällt mit diesen langen Fragen. Thx für alle die Antworten im Vorraus.
Mfg Tobi 87
